各位跑友好，本身从2015年开始直到现在都断断续续有在参加路跑，不过最近练跑时出现了
一个以前从来没有出现过的状况。
每次跑完步我的右侧腰间，屁股大腿往上的位置都会痛。
在跑的时候没有感觉，但跑完举凡坐下来、在办公室趴睡、还有晚上睡觉时翻身、起身（这
两个动作最有感）都会痛。
这个位置感觉有点深层，平常拉筋 https://i.imgur.com/trYqzn6.jpeg 按摩也搔不到痒处
，不知道有没有跑友也有发生过类似的症状可以分享？
本身在云林，如果有云林嘉义彰化台中推荐的物理治疗或骨科也可以推荐我，谢谢！

大转子跟髂骨，两个骨头突出点之间吗？

我用滚轮滚大腿侧面至腰部位置肌肉，改善很多，试试看

感觉有点像髂胫束，拿颗球靠墙按压臀部上方看会不会舒缓一点

刚刚查了一下，好像还真的是大转子…髂胫束感觉位置比较低，我是在屁股以上腰部偏侧面后侧

之前左腰跟您一样状况 我连走路都感觉深层的地方会痛后来完全停跑三个月（转练车）每天认真滚筒做这个姿势https://i.imgur.com/q57i2vd.jpg 后来伤势有完全恢复目前两年多了 跑步成绩也有进步 没复发

可能去看物理治疗试试？

屁股先放松试试看

臀中肌

我猜根本的原因是整只脚排列的问题 臀部痛是结果 先去找物理治疗吧原因可能是足底 膝盖 臀 姿势 只看腰痛是治标不治本

梨状肌?我也因为这个疼痛困扰很久了