自己文章自己回复
终于完成人生第一个全马
黄金海岸马拉松
后面训练都没啥疲劳问题
脚也都很顺直到汉森18周跑完
手表预测330
https://i.imgur.com/E866vqO.jpeg
实际官方成绩
https://i.imgur.com/BJHCtMt.jpeg
https://i.imgur.com/cj9pDHl.jpeg
https://i.imgur.com/38sTyX2.jpeg
检讨ㄧ下为什前半马慢
后半马全程4分多配在跑
https://i.imgur.com/LZkFPWD.jpeg
因为我跟pacer 聊天聊到忘记冲了
我朋友跟我说：你前面就跟340兔子
暖完身成半程后想快就快
嗯….
我暖到35km 才从510-513配速
喷到450-420….
这兔子神能聊
聊到他说因为官方兔子有免费饭店
他带他老婆来度假过生日..
又聊到小孩
他沿路还提醒我有坡有桥
几时补水要吃胶…
https://i.imgur.com/Ij8pm9t.jpeg
心跳159也低于我的预期
我以为我会在165左右…
就乱七八糟的跑完人生全马
原来前面要慢
但是不能太晚才提速
学到ㄧ课