[问题] 全马跑完下背酸痛 arms2 PTT批踢踢实业坊

[问题] 全马跑完下背酸痛

楼主: arms2 (无言) 2024-02-19 09:47:31

如题
最近两场全马下背都在30多k过后
出现酸痛的感觉
目前是休息几天后就会恢复
感觉是没受伤
以前年轻跑了好几场全马
都没这个问题
这是因为核心力量不够吗？
是否需要加入下背的肌肉训练？

作者: sean7539511 (艾翔) 2024-02-19 11:01:00

看看是不是椎间盘突出

作者: jack7614614 (林阿轩) 2024-02-19 18:04:00

下背痛原因很多，也不一定单纯的一个问题，评估好酸痛程度，真的不行看医生

楼主: arms2 (无言) 2024-02-20 03:04:00

只有全马最后几k跟跑完几小时有明显酸痛平常练跑都没事

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