小弟现持有garmin 955 solar，上周发现近两周的周热血时间计算跟以往的降低很多，以
跑步来说，5k的计算从约60降到40（今天跑5k 30分内跑完，心跳平均149最大160，运动
负荷跟以前差不多都约100上下，结果热血时间反而下降到26）
我的手表没有变更任何设定，做的运动也没有大幅变更，想请教各位表友，有人了解是什
么原因或遇到类似情形过吗？

基本上跑步的热血时间不是都是实际时间*2吗

可能不够热血会不会是开自动最大心跳所以变不激烈运动没x2?

看运动负荷，周热血可以软烂耗累积跑完心跳区间贴来看看，我觉得设错

到底是运动重要还是数据重要，有必要为了数据而焦虑？

我不懂热血时间这数据能干嘛？

有的人运动有数据比较有动力R，原PO好奇问也不算焦虑吧

把最大心率调回来就好了

我也没搞懂过，动就对了

我订周热血1000当指标，好玩就好https://i.imgur.com/yKbuhVV.jpg

这个单位其实蛮有用，它对应到MET代谢当量，乘上分钟数就是学界惯用的MET-minutes，有了这样的单位在探讨“多少运动强度运动多久才算是身体健康？”又或者是“多少运动强度在不同空污环境之下对身体的影响”有了一致性的单位可以参考MET的计算方式是耗氧量，因此与心率的反应直接成正相关，这正是Garmin用户看到的“热血时间”，它是基于心率反应的，因此如同前面板友所说，若值发现变化，此时要检查心率的设定。WHO建议每周中等运动强度要在150分钟，或是高等运动强度75分钟是基于多篇研究论文所做出的建议，更多一些会有更大的效益，当超过某值则效益不大，可参考我之前所分写的文章：https://reurl.cc/rr3L3Zhttps://reurl.cc/orV0VvGarmin有这个功能很赞，让在意这个数据的人省去了查表以及换算的时间，如果你运动是追求“身体健康”，那么可以特别在意这个值有没有超过中等150分钟或是高等75分钟WHO所建议的范围。若是你跟大叔我一样月跑量已经超过500km，则要特别在意不同PM2.5环境下MET-minutes过高对心血管方面的影响，有空再跟大家分享这个心得。^^

一周150应该还可以加

原来热血时间有这用途,我都设500每周都会超过也不知道能干嘛,现在知道了

推MuMuH大，好专业

garmin有个叫负荷焦点的 我觉得比热血时间更实用能知道自己缺少什么训练

负荷焦点都说我无氧跑不够,一周一次不够 QQ

感谢分享

谢谢大家分享。长知识了

我的负荷也说我低有氧不够XD

低有氧不够可能是心率区间设定有误

又一个几乎天天半马的神人，佩服MuMu大

推Mumuh，干跑又专业！在之前一直觉得那个热血时间很鸡肋

似乎Z1~Z2低标才算中强度, Z2上缘就算高强跑步很难把心跳压那么低啊...