[心得] 送髋顶髋 mtkao PTT批踢踢实业坊

[心得] 送髋顶髋

楼主: mtkao (madamadadane) 2023-10-25 14:41:41

前天看到youtube
https://youtu.be/oKOmN8Sy2uY?si=6VosDkB2YCt27IhD
已经连续每天跑步超过一年了风雨无阻
自从2020/7 摔脚踏车类似中风的后遗症
所以速度协调差很多
去年虽然有些进步
但跟受伤前还是差不少
昨天第一次试送髋
明显进步几乎没什么特别用力
今天又更快了
哈哈哈
推荐给大家…
10km山路之前最好56分整
平常跑1h0几分
昨天53分多
今天51分尾…

作者: MuMuH (MuMuH) 2023-10-25 17:07:00

Mtkao大这个不错。也可以参考另外一个可爱的女孩子的送髋https://reurl.cc/Zy23m3

作者: spilee (入坑啦~~~) 2023-10-25 22:16:00

大概懂送髋，但觉得姿势很难维持，很快又回到以前的跑姿

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2023-10-25 23:50:00

最近也在感受这个，有时进步有时退步，好难T.T

作者: TradeoffLove 2023-10-25 23:55:00

感谢分享

作者: filet (无力中) 2023-10-26 14:35:00

https://youtu.be/RZm8rdsdu6M?feature=shared&t=8这个应该目前科班里讲的最好的，果然有差

作者: lemonsaint (lemonsaint) 2023-10-26 21:43:00

推子章。https://tinyurl.com/5n7sa3fr

作者: sociwrk (sociwrk) 2023-10-27 01:10:00

觉得步幅增加一点有感。

作者: yangwayne 2023-10-27 02:15:00

推

作者: uei1201 (æ–°å…«) 2023-10-27 07:17:00

不要推子章，譁众取宠，五个技巧让你变基普乔格

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