安安 大家好
之前买了三双 Adidas Ultraboost ST，但已经磨损的差不多了，想要购买新的鞋子。
Adidas Ultraboost ST 的话，陪我跑了两次全马脚都没有不舒服。
前阵子参加半马穿 Adidas Ultraboost 21，跑大概 10k 就起水泡了。
不知道现在是找适合扁平足的跑鞋好还是买鞋垫+其他跑鞋？
不知道版上前辈们有什么建议
脚长约27.5cm
脚宽约10cm
EU 约45、46
左脚微平，右脚严重扁平
之前有照 X光 量过，但忘记几度了。

较推荐买鞋垫+跑鞋，市面上有针对扁平足设计的跑鞋不多鞋垫的话通常还可以再根据你的扁平程度去选，鞋子的话角度就比较固定。我微微扁平，穿了有支撑的跑鞋反而角度太大不舒服，用鞋垫之后才比较好

可以去 YouTube 搜寻 老周 他本身也扁平足 鞋测时会提到扁平足适合度 影片最后 都会有 扁平足推荐度星等 可参考

Chengreaction > 老周的频道名称

主打扁平足比较知名的三款鞋，就是mizuno inspire 19，asics kayano 30，brooks adrenaline (or ghost)gts

穿过mizuno inspire、亚瑟士gt系列、Hoka。gt1000跑半马好穿、跑全马足弓会痛；gt2000会脚背、足弓磨到破皮，鞋带绑紧或绑松都没用。Hoka完全没有包覆性，足弓支撑也不及格，跑10k脚都会酸痛，最后当作外出休闲鞋。

我有三双给低足弓的跑鞋，Kayano inspire tempus。kayano跑超过五公里就会磨脚而且闷热，换了各种袜子都避免不了，最后总跑量116km之后转为走路鞋。

起水泡是不是尺码太大一直摩擦，鞋带绑紧点试试，最后的跑者结要打起来脚踝锁紧，我也是低足弓，但都穿正常足弓的鞋，都会确实热身不然隔天膝盖足底一定痛

低足弓要注意一点，有时候鞋底太薄，但你肌力不足时就算你买的是低足弓鞋跑起来还是会痛 by me我gt2000 走路完全没问题，但跑起来就是会痛所以跑鞋上多投资一点善待你的脚我觉得对新手蛮重要的

Hoka arahi6包覆性跟支撑都没问题

Brooks launch6 我穿这双觉得不错 现在应该往后好几代了

可以试看看mizuno horizon，我是从inspired 7穿到19的跑者，觉得in 19较紧（SSW鞋楦更紧)底较硬；horizon是宽楦宽度跟in的宽楦一样，但推进感比较好亚瑟士是GT2000个人是感觉支撑不足，之前跑100公里足弓有感到异状，就当走路鞋了建议大大先去鞋店挑选，毕竟低足弓鞋因为中底的幅度通常从正常鞋更换都会有酸痛感，是需要适应的

不是很优质的慢跑鞋，缓冲也没有很好，跑完会肌肉痛，但好处是真的很耐磨

Inspire跟kayano系列

Hoka Arahi, Hoka Gaviota 两双都不错