回想起单身时，一到马拉松赛事季节，就会跟着朋友和老公一起跑步，还记得那时候还跟
当时男友（现在老公）说，有小孩以后，我想要孩子能够在终点迎接妈妈完赛。但自从六
年前生了高需求姊姊后，粘人精完全无法离开妈妈，根本没有时间去训练，不是练武奇才
的我，马场人生就此被中断。接着陆续生了三个孩子，晋升为三宝妈，每周都只能靠追小
孩当间歇训练，或著推著婴儿车慢跑。
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最近，疫情趋缓也正式解封，加上堕落许久的老公开始重视自己的健康（想当初也是参加
过台东超铁113K完赛的选手，现在铁人都生锈了啊）
三月中我和老公提议把全家人的早餐改成水煮蛋＋地瓜＋豆浆，一起开始恢复运动的习惯
吧！！年底一起完成半马赛事！！
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既然要重返马场，工欲善其事必先利其器，3月中我和老公特别跑去看Garmin 在华山的20
周年展，一看到新款的Forerunner 265和965手表，我们超级惊艳，手表本体黑有质感，
很轻量，比7-8年前我用过的920好看，表面AMOLED 萤幕让整个表面更清楚，跟朋友吃饭
时，还讨论跟之前255的萤幕差别，分辨率很明显比较好。而且本身有散光的我，觉得For
erunner 265 亮度很适中，不会太亮刺眼，眼睛没有不适感也会觉得不清楚。触控的接口
很流畅，不会有卡卡不顺的感觉。
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最后我决定入手一只Forerunner 265，买了配件就会认真训练了吧ＸＤ
一开始从Apple watch换Forerunner 265时，操作接口上有点不习惯，头一两天需要适应F
orerunner 265和AppleWatch接口的差异，但过几天后也就很习惯了。有点像是刚换新iPh
one时要稍微习惯接口，但Forerunner 265本身使用设计很好，而且之前也有使用过（虽
然已经过了好久），只花了2-3天就习惯了。刚好有朋友问我，Applewatch跟Garmin运动
表要选哪个好？？我自己分析下来，Forerunner 265整体的使用设计是以“运动生活”为
中心，和Applewatch以“一般生活”为设计，如果生活中有想要养成规律运动习惯，Garm
in就是很好的选择，因为Garmin整体科学化的数字，能够真正反应出运动的强度够不够，
休息的时间够不够。而且以运动生活手表来说，Garmin 过去的920/235到现在265，和App
leWatch相比，在运动上操作使用的顺手度、方便度、数据精准度实在高太多。
这次Forerunner 265的Multi-band GNSS多频定位功能，可以让GPS定位的时间，以河滨跑
步举例大概10秒内就可以有讯号，我记得以前去参加赛事时，用920暖身时就要先打开准
备，很怕GPS定位抓不到，但现在变成用多频定位，很快就抓到我的位置。
上次跟跑步和骑车的朋友吃饭时，他对我的FR265很好奇现场试试看时说：“你这支续航
力多久？？”
结果他自己跑去研究，跟我说“待机13天，GPS功能20小时，这次Garmin有进步。GPS跟电
池续航力都提升很多，不然每次骑车去阳明山，下山再去跑步训练，手表的电力不够，我
都还要用换成华米的手表再串上Garmin APP，你这支（指Forerunner 265）要不要跟我换
，反正你现在训练量那么少。”只能说这个朋友算盘打得可精了ＸＤ
不过这只FR265的续航力是真的很持久，每天处理完小孩的事情就想倒头大睡，隔天也不
用担心手表会不会没没电！
目前用了一个多月下来，几乎天天戴在手上，Garmin Forerunner 265 目前让我觉得最棒
的三个点
一，一夜好眠还是越睡越累，看手表就知道！
一早醒来都要先看看看昨天晚上睡得好不好，有的时候睡了好久，起床时我还是觉得累累
的，一看手表就发现昨天晚上其实睡不好，深层睡眠时间太短，都一直在浅眠。还记得有
一次睡比较少，但早上起来精神却很好，一看之下发现深层睡眠时间很长，睡得很安稳。
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二，手机就是悠游卡，不再翻口袋慌慌张张
三个孩子的妈，每天早上急急忙忙，赶搭捷运去上班，超常到了捷运口我才开始翻口袋或
包包找卡片，对于后方的乘客总是很抱歉！而且妈妈的包包总是跟无底洞一样，老是找不
到卡片、捞不到钱包，Garmin Pay跟悠游卡一哔就进站，根本就是忙碌三宝妈的救星。除
此之外，对于平常训练也是极大的帮助，当早上去晨跑时，就不用再带悠游卡很方便！
三，科学化训练建议，随身教练随时在身边
FR265 也会显示训练完备程度，依照睡眠、恢复时间、HRV状态、睡眠纪录、短期荷负去
判断今天我可以执行的强度，每天早上的陈报也会同步出现，让我可以更好的去调整训练
的菜单，帮助我调整训练强度与恢复状态。像我的强度是中等，表示我的训练程度跟身体
状况是还可以负荷的，不过仔细去看APP纪录的数据，就可以知道我最近睡眠品质有待加
强（泪
这个功能是身为凡事讲求数据科学化的理科妈妈，最喜欢的地方，这种科学化的资讯我超
买单！！！
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另外，我也很喜欢每日训练建议的功能，虽然他建议的我没有天天执行，但透过每天监测
数值（训练负荷状况，恢复时间，睡眠时间）与近期的训练量，会提供一个今天建议训练
量（我都是基础训练量，掩面）。
这样即使像我无法去参加跑步训练课程，也可以透过这个科学化的建议训练，不再盲目漫
无目的的乱跑，而是可以一点一滴的累积，按部就班地跟着手表跑起来！！当然对于资深
跑者来说，当训练量的数值够多，也就变成大数据，能够提供的建议就会更有参考价值。
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除了上面我觉得很棒的三个点外，Garmin Forerunner 265 的运动模式画面上，不单单只
有文字，还有显示运动图示，让整体变得更加直觉，而且运动模式也很多，不只是跑步、
游泳这种基本的，也有瑜珈、皮拉提斯比较静态的运动可以选。
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以整体来说，我非常满意这只FR265，从外型、漂亮的萤幕到里面科学化纪录身体数据，
早安晨报、Garmin pay等都非常实用～
以上，跑人妈妈不专业分享 ！！！
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