半马之前练了两次,最好的是101分钟左右
今天趁著天冷就在去挑战看看
前十公里就大概维持4'25"~4'35"左右。因为下午才刚睡醒
真的有一点点累。但是后来撑过去。
不过后十公里因为没有热身,所以大小腿的肌肉开始有点问题
19公里的时候,小腿还疑似开始抽筋,我只能降速先控制一下
小腿。后来撑过去以后才开始加速。后11公里大概配速就4'40~5'01。
5'01是因为有抽筋的可能,所以降速。
最后成绩: 96分钟41秒 https://imgur.com/tBRW8Iv
今年最后一舞,总算达成心愿 :)