去年的台北马完赛后，深深的觉得自己应该好好认真的准备一场马拉松，所以在4月CT铁
人赛后，便慢慢把重心放到跑步上，不过当时疫情以及迈入夏季气候，训练上算不上顺利
，直到9中月开始加入跑班，才算正式开始吃课表的系统训练
9月：跑步:183公里、骑车:408公里、游泳:13公里
10月：跑步:368公里、骑车:210公里、游泳:10公里
11月：跑步:325公里、骑车:188公里、游泳:10公里
12月可能因为训练量跟强度突然的拉高，前径骨有点受伤的状况，再加上减量期，所以基
本上12月都是在休息的状态，就这样抱着忐忑不安的心情，迎接这一次的台北马拉松
比赛当天虽然有寒流来袭，但是向来怕热的我，这个寒流真的是大大的帮了我，开赛前我
只有使用雨衣跟手套御寒，说真的最后大家挤在一起的时候还有一点热XDDDD
6:30鸣枪后，正式开启了今天的挑战，今天没有什么特别的策略，就是4:30的配速一路咬
著，看能咬多少，今年许多跑友的成绩都提升了，所以其实整路上都有一些小集团可以跟
著，而且市区路段没有坡跟逆风，跑起来非常的轻松舒服，此时还非常游刃有余的录影纪
录。
不过在过了中山北路后，大约15K左右突然发现，我的Gopro出现了问题！！！！！
因为天气真的太寒冷了，电池有点短路的状况，虽然电量还有60%，但是只要开始录影后7
秒就会自动关机….(哭阿
真的太久没有在10度低温的状态下录影，都忘记太冷电池会容易出状况，但我身上也没有
准备备用的电池，只能硬著头皮继续用7秒录一次的方式，继续记录后面的赛事状况
接着就是台北马最大的魔王，环东高架路段，此时也刚好经过21公里，时间也显示1:34:
30，挖 是我半马的新PB呢~
此时双腿状态OK，没有酸没有痛，心想好像有机会喔，努力维持住配速就可以了，一切就
如计画通般顺利进行时，此时的我没有想到等一下会被逆风，直接吹到怀疑人生….
因为没有大集团的保护，只能躲在零零散散的跑友后方，所以环东这段非常的辛苦，赛后
看了一下输出功率，21~26公里处，为了维持住4:30的配速，我多花费了5~10%的力气，虽
然早就知道逆风处本来就比较难跑，但这边真的付出了太多代价，可能也是这个原因，导
致我后续跑到了大约34公里彩虹桥的时候，开始觉得力不从心，配速也掉到了4:40，小腿
时不时也会弹跳一下，心率持续在阈值区间游走，这时的真的非常非常非常非常非常非常
的想用走的……
去年也是在这个地方出状况，然后37K完全炸掉，这个剧本今年居然又来一次，而且又是
在我跑了上百次熟悉到不行的路段，各种负面情绪袭来，手中的GoPro也完全没有心情录
影
此时心中的小恶魔不停跑出来对我说：反正也没办法3:10了，干嘛这么辛苦，保住3:15就
好了，3:11跟314根本没差啦~~~
但小天使这时候又跳出来对我说：你前面坚持了这么久，怎么可以在最后一刻放弃，你对
得起每周末在寒风中淋雨30公里练跑的自己吗!!!
此时一想到这几周的训练回忆，就真的没办法放弃了，戴着太阳眼镜偷偷滴了几滴眼泪，
虽然没有办法回到4:30的配速，但是配速死也不能再往下掉了，就这样拚死咬到最后的南
京东路直线路段，不停的用‘最后10分钟了’、‘等等就到了’、‘前面麦当劳就快到了
’、‘不可以逃避不可以逃避’催眠著自己...也不知道是催眠有用，还是加油群众越来
越多，我感觉慢慢开始回神了，也有余力再拿起GoPro拍摄(虽然还是只能录7秒XD)
最后转进台北田径场的那条路，观众的加油声络绎不绝，其中还有许多朋友，喊着我的名
字在帮我加油，我都有听到，非常谢谢你们，虽然当下我没办法回应，因为我小腿真的快
抽筋啦！！！
再不快点跑进去，怕是会倒在赛道上XDDDD
芯片成绩: 3:11:57
这次虽然没能达成自己原本3:10的目标，但是已经刷新我五年前的纪录了，虽然走的很慢
，但也终于走到破三的门口了，总有一天我会完成这么目标的。
赛后检讨了一下，有几个可以改善的地方
1. 环东的逆风段还是应该保守躲在集团中，就算配速慢一点也没关系，不用死守配速，
省下体力留在候面再追击会比较好。
2. 能量胶的部分应该再多准备一条，平常的天气4条就够了，但是这次10度的低温，能量
消耗更大，所以34公里开始觉得没力，也有可能是能量不足所导致，如果再补一条胶应该
能早一点回神。
最后附上影片版本，非常感谢大家耐心看到这边<(_ _)>
https://youtu.be/R_eSZFJ9HKg