补给部份我看起来已经相当足够了，甚至有‘吃这么多喔’的感觉XDDD
个人推测可能是你后面速度下降后，进补站后有稍微停留一下，所以水跟香蕉吃的比较多
一点，不然进站不停留的情况下，真的吃不到这么多，如果是我可能就不会拿香蕉，进补
给站拿水跟运动饮料就出来继续跑了，剩下就靠自己带的胶4~5包，不会停下来拿香蕉，
省一点时间。
不过如果你这样补觉得很习惯的话，其实就照这样补给就好，没什么大问题
照提供的资讯看起来，主要还是缺少稳定的配速感，以及长距离的耐力，前半马大概5分
速，后半马掉到了7分速，差距真的有点大，配速配好这场我觉得350应该是有机会
: 目前自己的想法是
: 1.比赛当天把含咖啡因的胶等到半马再吃，防止前半段乱冲
: 2.多点香蕉，少点运动饮料
: 3.练习模式把四分速配到 750 公尺，星期日的长跑考虑改成 tempo 28 公里
: 4.每天加入深蹲
1.咖啡因应该不是暴冲的原因，先把配速体感调整好帮助会比较大
2.如果胶吃得下的话，建议都改成胶吧，简单方便
3.可以试试看，如果吃得下当然会有进步，不过要请注意不要受伤喔
4.自主练习的话记得注意姿势，一样请注意不要硬练受伤喔
因为不知道你下一场全马是什么时候，不过目前看起来只要把配速练稳一点，再把周末的
长距离练好，练习时间足够的情况下，340应该是蛮有机会的，加油~!