※ 引述《jerryyuv ( )》之铭言：
: 小弟一年半前开始跑步，目前月跑量约150~200KM，10公里约跑55分钟，
: 大多是早上空腹的时候跑步的。
: 问题是小弟体重从64掉到55公斤，慢慢掉下来的，不是短时间的。
: 小弟也才170公分而已，很怕一直跑下去会太瘦影响身体健康。
: 饮食习惯：吃纯素，无奶蛋，少油。
: 不知道大家有没有经验可以分享一下呢?
:

您真养生耶 强者

我怎么觉得要让体重跟体脂掉才辛苦，每天跑也才微微的下降，几天不跑立刻大幅上升

看体质吧，会胖的是很努力在减我老爸整天三餐正常没运动也瘦体质占大多数，瘦子也会高血脂(胆固醇)

羡慕...虽然我也是天天跑 但真的很难忌口...

曾经也担心会跑到太瘦，结果是多虑了

太瘦很难看

要太瘦也很难好吗

羡慕一直瘦

真的很羡慕可以一直瘦

非常羡慕可以一直瘦的体质...

胰岛素不敏感(阻抗)，多吃了也没练起来有点浪费钱吃不胖的另一面也就是营养进不去

小弟饮食也尽量吃得干净营养，钱包瘦了不少…

我也跟楼上一样，尽量吃干净营养，但是钱包更瘦哈哈哈

我也是吃的干净营养，但体重没有瘦，钱包先瘦了XD

基础代谢率，有些人天生就很高其实有很多人看他吃很多就是不会胖，体脂率永远不会高于20%

我平日5-10k 假日自行车百k 体重还是没动 太容易吃回去了

哈，那是你比较养生！我之所以不会一直减，是因为运动就是为了吃XD前几年认真运动，去莴苣量INBODY体脂肪达到想要的，破30不变胖就老天保佑了QQ

一般的说法不是新陈代谢的问题吗

其实压力也是一个问题 前阵子工作压力大 回家耍废没跑步 反而三星期瘦5kg所以我觉得其实不是用脑 而是压力 压力太大 其实你也没食欲 然后整天紧绷 自然就瘦很快 不过不健康的瘦就是了

炸物饮料明明人体必需品