[问题] 跑步后心率恢复慢 nbabn5566 PTT批踢踢实业坊

[问题] 跑步后心率恢复慢

楼主: nbabn5566 (不小心就身寸惹) 2022-11-15 09:57:00

不好意思，想请教各位前辈跑步后心率的问题。
平常有固定骑自行车的习惯，大概维持了一年。
最近三周开始练习跑步，跑7分速5km心率就常常会到160-170左右，会慢下来跑等降到130
再继续。
但发现一个问题是，跑完步后经常1-2小时，心率还是维持在90-100，没有回到静止心率
，我睡觉起来的静止心率约在65-70，人虽然不觉得喘，但还是有点担心，这样的情况是
否是有点问题呢？
不好意思，想请教大家，谢谢。

作者: krauser11235 (Krauser) 2022-11-15 10:31:00

身体感觉没有不舒服应该都还好

作者: isohera (土城加藤鹰) 2022-11-15 10:34:00

过劳会偏高，双塔完六日都45https://i.imgur.com/bVUszmm.jpg

作者: im31519 (风水似月) 2022-11-15 10:34:00

真正担心就是挂号检查

作者: lobojogging 2022-11-15 11:07:00

每天都跑吗？可能要增加休息天数。

作者: TravelWind (马克杯子) 2022-11-15 11:14:00

影响心率的因素很多馁情绪、姿势、前晚睡眠、气温、

作者: KXKFKQK (叶子) 2022-11-15 11:52:00

若是高强度都会这样，我练间歇也一样，算正常啦，不要太勉强自己就好

作者: sn245763 (Herman) 2022-11-15 12:06:00

请自行估狗“EPOC”

作者: tungpayton (改变) 2022-11-15 15:03:00

过度训练的前兆

作者: Neuschwan (Lost Sheep) 2022-11-16 00:30:00

就后燃效应吧

继续阅读

[赛事] 2023大阪马拉松海外跑者 (主办说已额满)yhls [问题] 戴口罩跑步arains [情报] 万金石2023备取通知了akakbest [问题] 想购入跑步机品牌询问-BGYMpaulvan [心得] 第二马板桥马完赛心得a29657273 [问题] 请问后腰有口袋的长裤男pllokk [问题] 跑鞋USTINI豹豹极地鞋okokgood [新闻] 田中马拉松传憾事！男选手送医不治analysis5566 [问题] wave rider跑鞋请益scott06721 [问题] 请推荐透气鞋面耐磨适合LSD的鞋子Neuschwan