※ 引述 《LOOKHAO》 之铭言：
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: 想问一下大家有染疫过的
: 会觉得康复后跑步容易爆心跳吗？
: 该如何改善呢？
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我也来分享一下经验
不知道有没有人和我一样
我是打三剂疫苗AAM
不过在七月下旬还是确诊了
症状是咳嗽，流鼻水，轻烧38度多，无力
最惨的是喉咙爆痛，连吞口水都痛死
原本疫情之前有固定跑步
疫情后就只有零星几次了
所以身材算是有点胖
确诊之前
平时静止心率大约是70到80初
确诊时因为都在家休息就没戴表也没注意
但是休息10天复原后
突然再一两个礼拜就发现心跳一直逐渐变快
同时呼吸都觉得喘到不行
例如在会议室坐着对客户做半小时简报
就喘到像吸不到气一样，心跳飙到快140
平时静止心率大概从90慢慢升上100/110
大概三个礼拜前坐在办公室里心跳是120多
稍微走个五分钟以上或是爬个两三楼
心跳一定130以上，有时还到145左右
那时在想说会不会自己好
也想说开始跑步当作复建
结果完全不行
走到河堤心率就140多了
走一走之后开始慢慢跑起来
跑到10分速的时候心跳已经170多了
然后也喘到吸不到气
怕跑到死掉就马上果断放弃
接下来几天心率还是一直往上涨
平时心率大概就在120～140之间
最严重的时侯是睡觉躺上床心率还有130
要靠腹式呼吸几分钟才会回到120
过两天就去看心脏内科了
第一次看诊检查血压跟心电图
结果血压高压140多，已经是高血压状态了
不过心电图医生说看起来正常
开个降心率的药然后约下次检查
吃完药一阵子心率就回到110-120左右
过了一周回诊做了运动心电图和超音波
医生说看起来也没问题
加重剂量再开一次降心率的药
目前平时心跳大概在90-110左右
体感正常很多，没那么容易喘了
也不会有那种身体很躁的感觉
昨天再尝试跑步
可以跑到8分速一阵子后心跳才上到170
就走走跑跑一个小时
等等要再去抽血检查
下礼拜再看报告
另外，确诊到现在体重掉了5公斤
不过感觉很悲哀的好像肌肉掉比较多
确诊前大腿肌还有形状
现在感觉瘦一圈，形状也不一样了
有人也是这样的吗？
希望还是可以赶快找到方法根治
不然心跳太快真的很不舒服

AAM七月底确诊+1 我是看中医调养，喝一阵子水药后改善。

有吃清冠或冷调食物吗?没有就多喝青草茶

我9/9确诊 出关两周内 心律会一瞬间升高到150上下但是我自己没感觉 是手表监测发现的还有我平时重训的心率大概130上下 确诊后偶尔会升到165上下 平时我跑5分速大概在173上下不过现在心律已恢复稳定 没有暴走了

我也是AAM，9/9确诊，体力跟心跳跟确诊前的感觉差很多所以还不敢去外面跑步，这几天在家做简单的肌力训练结果爆汗+超级喘，感觉还是要跟中医报到好好先调养一下

中医是直接去挂号然后跟医生说症状就好了吗？我一开始没发现，也是看手表才知道心跳爆快

42岁大叔，六月初确诊，月底恢复跑步时心肺完全不行，稍微跑一下心跳就160。只能慢慢跑，两个月左右才恢复到确诊之前状态！

AMM，36岁，6月初确诊，出关后头一周跑步有感觉比较累，但心率没什么变，推估是确诊期间打太久电动都没动...后来就恢复正常了，从那之后静止心率大概65不变，最近5K速度跟去年同期比有进步

8月底确诊，没啥症状，到现在已经没啥问题了，跟确诊前没什么差别

7月底确诊。8月恢复跑步时，即便降速跑，心率还是下不来。后来干脆直接专注在心率不管配速，专心跑步维持在心率1区。调整了快一个月感觉才有比较好（不过也可能跟当时天气比较热有关系）

确诊没事，反倒打完MRNA心跳快。

还好

9/11确诊 9/10跟9/17都有跑步 完全没差休息一周就能跑

5月底BA.2确诊，不过我是几乎没症状，连咳都很少，一天不到2次。一开始爆心率很正常，连休7日肌群跟心肺都会掉些，刚回来连18k慢跑都跑不完。过一周缓跑才慢慢恢复，约2-3周恢复到确诊前情况，但体能恢复约1个多月才恢复正常情况，不然平常都是质量练完恢复1-2天即可变3天以上。

更正虽然可以跑 但肌肉下滑跑几次就相当酸 要减量训练可能强度要打7-8折才行

我确诊后跑步心跳速变快 持久力也下降