报告一下台北半马期末成绩- 1:29:51
目前跑龄1y3m ，未来再请多多指教！谢谢大家～
https://i.imgur.com/7GQ563s.jpg

赞啦！等z大和330跑友之战

330退版了

可惜 不过恭喜Z大破90 恭喜恭喜

没关系xd 我本来就跑自己的，谢囉！一起加油

好强，像Z大看齐

330退板了!?我错过了什么了?从昨天开始就一直在等他成绩的说

唉呦 看来大大在我前后喔 我这次89:50https://i.imgur.com/IkT30Z6.jpg

Chris大，成绩也太近了，说不定我跟在你后面，感谢领路XD

好强，破90可能是我一辈子梦想

你们为什么都不等我？https://i.imgur.com/2gPx3oC.jpghttps://i.imgur.com/FVz7yJr.jpg

猛

这哪里查？破90好开心喔

破90真猛，可能是我明后年的目标了

回DSB大，中华民国路跑协会网站上可以查询

今年离90还有三分半 但觉得明年还是好难QQ

Cuba大 试着跟着配速员试试机会会大一点唷

我是跑龄三个月，照着z大的分享，9月跑量40，10月11月轻松跑跑量破百，36岁台北马初半马破二超开心，希望明年也能进步到110内

cuba应该是可以破90的吧 练跑10k都有45分

谢谢z大 另外 半马是不是没名次？

半马有名次gggccc大前10k好快 改不会跟着pacer吧

谢谢各位大神建议 希望明年有机会回h大有 但是平时都只有练配速跑而已

回Mum大，能帮助到别人比自己突破还开心～赞啦我本来有想跟着90pacers，无奈站太后面了，只能自己跑跟找人跟，跟了女百杰好一段路，沿路上有两个女生都跑很稳 很厉害

z大是跟到比奥运那位女生吗XD

https://youtu.be/7Dgy5_ts8pM我不知道是谁欸XD 但是背影很像她

她昨天不是在防府跑吗XD

不过我在中山桥下坡就被她拉开了 直接放弃抓附近的人继续跑

90分pacer前面太快了 蛮雷的

好像听说都会这样子耶，因为我也没跟过pacer ，但是我的策略是用最省力的方式维持住4:10-4:20的速度，上坡掉速没差，然后利用麦帅二桥下坡重力加速就一路4:05开到终点，其实能够小破90也是漫赛的，但是这样跑起来痛苦期心理上会觉得比较短XD

我知道z大跟的是谁，因为我也跟着她跑

R大，一群人跟着他跑啊，痴汉列车

喘都喘死了吧，有浮木可以跟当然是最好了

Z大怎么都可以站那么前面 跟大会时间差好少我大会慢了芯片2分钟 一直赶路超车

D大不要乱神啦XD 丑照不想外扬

你装备好齐全 看起来帅又年轻 帅翻了你aeroswift 容易破吗？

衣服用半年了目前还ok

现在是神人大会吗哈哈XD

差一些 不在这边 看你们跑都好斗志 赞赞

哈哈哈毕竟你的姓不多 那我先删掉了

谢谢Z大你进步好快 我也要跟你学习学习希望有天半马也能进步到8字头但本大叔 年龄快要4字头 希望还有机会达标

你的初半马已经赢我去年初半马十几分钟了，你比我强才对

不要脸就可以挤到前面去了 我起点大概7秒后通过芯片感应垫

我也练半年以上了 大家互相激励 一起热血进步有你们这些热心跑友分享 可以让我们少走一些冤枉路感谢啦还是恭喜Z大成绩达标 明年不用抽签

真正热心的是阿鹏才对 ，燃烧自己点亮他人，我只是继续传承他的意志

D大，我43岁了，你还年轻！

@Ragnarok 跟您敬礼 我要继续坚持下去

z大恭喜！！ 太神了 求课表 我这次差14秒破二 虽然旧伤还没好

谢谢Denny大，身体重要！马场一直都在，我从9月底开始周期化训练后就有把每次训练内容纪录在excel表，你如果要的话站内我email吧 我才跑90还是不要分享献丑了这样方便管理周跑量跟微调质量课表

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