先附图一张
https://i.imgur.com/mILHv4U.jpg
图中按压的地方是痛点
平常每天跑步25-35分钟
个人习惯是跑步机调坡度
约略两周前开始疼
昨天天真的以为应该好了
跑完之后今天又开始疼(我知道错了...)
因为伸直时才按的到痛点
弯曲时按不到
推测应该是肌腱或韧带
看了相关文章认为可能是髌腱炎
想请教各位跑友:
1.昨天有先冰敷过，之后会需要每天冰敷吗，还是换热敷较好呢?
2.目前离我最近的大医院是内湖三总，有无推荐的医师，或是其他推荐的医师?
3.用哪一种疗法(震波、prp、%$#!~)比较适合
4.要维持体力的话可以从事哪些(游泳以外)运动呢?
以上 还请各位前辈能给予建议跟分享