先来结论：我看过中医诊所针灸、国术馆拳头老师傅、教学医院运动伤害科，都没用
最后找物理治疗师+打震波，我一次见效！
可以忍受幼幼班等级作文再看下去
肥宅我几年前想减肥开始跑步
一开始鹅掌肌发炎，针灸治好继续跑
跑个几周之后就itbs了，但是那时候还不知道什么itbs
接着就停止跑步，也就没再痛过
108年爬山+跑步
一开始登山都还好，纵走之后又开始
合欢北西，西峰回程开始发作
隔天看中医看似好了
过几周云嘉七连峰5个小时之后发作
隔天去医院运动伤害科跟我说是itbs
叫我按摩、冲热水、拉筋
再过几周玉山单攻到排云山庄前开始发作
痛上去痛下来，回程下阶梯真的痛苦的要死
因为前几次痛完隔天其实没什么症状
所以针灸到底有没有好也不知道
这趟想说让他严重一点再去看医生
隔天一早真的如我所愿还会痛！
赶紧预约物理治疗师
徒手治疗之后再+500打震波
打的时候骨头被铁锤敲到快断的感觉
而且像是瘀青的皮肉痛大概持续3个星期才好
但是一次见效！！！！！
因为我隔5天再爬丽阳上屋东纵走
接着奇莱南华下光被、蝶梦八唐
都没有再发作过！！！！！！