[问题] 转子滑囊炎髋外侧痛 Todou5566 PTT批踢踢实业坊

[问题] 转子滑囊炎髋外侧痛

楼主: Todou5566 (五六) 2021-09-30 16:27:32

想请问各位有没有髋外侧的转子滑囊炎的经验?
我自己跑步好几年大约两个月前大腿外侧跟臀部交接会痛
去拉伸那个地方疼痛感会出来
目前平常只要不去故意拉伸是没有什么感觉
去跑步一趟半小时可能会有感+30% 隔天又恢复
也贴过一些消炎贴布或是暂停不跑步一两周都没有办法完全好
去看医生发现是滑囊炎没有开药只说先暂停跑步一个月
有人有类似经验或是建议用什么外用药会比较快好吗?
感谢

作者: victorlove (.) 2021-09-30 16:59:00

大转子外侧吗？曾经痛过，后来减量不药而愈

作者: mida (实况“野球”魂) 2021-09-30 19:50:00

也有点像梨状肌症候群，很难好，可以加强臀中肌，整条腿的柔软度也有差，多拉筋。

作者: TravelWind (马克杯子) 2021-09-30 20:07:00

去游泳

作者: hanto (=.=) 2021-09-30 21:39:00

滚筒滚髂胫束，试试；自己臀部大腿处也是跑快疼痛、伸展疼痛，疼痛点非常不明显，一直以为是膕膀肌拉伤

作者: bardofzephyr (星星给予仰望者光芒) 2021-10-01 07:47:00

有固定运动习惯的话找物理治疗师长期配合吧

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