楼主:
jack730 (枫叶)
2021-08-01 19:45:28如题
之前每个礼拜约跑25K
接着5/18就强制外出戴口罩
休息2个月
最近开始跑（口罩支架及2份口罩）
没想到连3K等跑不完（约2K)
第二份口罩都用不到
觉得也差太多了@@
是单纯太久没跑还是口罩关系
好想赶快解封啊！！！
（慢跑真的会使人心情愉悦）
作者:
lasoiree (le ciel)
2021-08-01 19:54:00我是尽量维持一天跑16k偶尔21k，不过口罩即使加支架还是很闷，一直吸那种闷闷的空气反而喷更多汗，速度是有感觉没有办法快起来
楼主:
jack730 (枫叶)
2021-08-01 19:56:00也太强了@@
楼主:
jack730 (枫叶)
2021-08-01 20:01:00嘿呀，好不容易4月份初半马成功跑完，结果疫情，戴口罩后，完全重头来过
作者:
asdatp (台湾有你 真好!!)
2021-08-01 20:01:00我顶多就是6.5k
作者:
aouon (Kuun)
2021-08-01 20:11:007分速戴口罩可以跑13公里，只是跑完之后特别累
作者:
threebig (愿为飞鸟往复回)
2021-08-01 20:19:00底子不够或太久没跑也都有差 我是退步一些 每k慢20s吧
作者:
juchii (å°è±¬)
2021-08-01 21:04:00就放慢跑可以啦
作者: circum 2021-08-01 21:30:00
口罩戴上去只能8分速 心率也会马上飙高 跑4K就很痛苦 赶快解封吧QQ
作者: Daniel1986 (阿丹) 2021-08-01 22:26:00
戴口罩看心律跑
作者: kt881216 (温柔) 2021-08-01 22:37:00
无法顺畅呼吸，我只能是以前的一半
作者:
Modan (酥麻仙人)
2021-08-01 23:54:00五月初三级警戒前可5-6分速12k刚刚戴口罩跑5-6分速4K.........继续努力XD
作者:
wting (海边飘来的wting)
2021-08-02 00:19:00取决于你口鼻附近会不会容易出汗
作者: kiyosumi514 (valium) 2021-08-02 03:23:00
10k6分速，再多也不行了
作者:
coolptt (吼吼吼)
2021-08-02 08:15:006-8,最多10
作者:
brivo (焦糖奶茶布丁)
2021-08-02 08:27:00久没跑也有差，戴口罩跑我都忍不住想要擦人中的汗XD
作者: pujunken (男友和我都是象迷^) 2021-08-02 10:06:00
6分速最多跑到10K，真的只能慢慢跑
作者:
ffff5566 (kerker)
2021-08-02 12:25:00上礼拜硬撑完5K后就放弃了
作者: Lmkcat (相信国手坚持爆肝) 2021-08-02 13:06:00
10
作者: cuteaudy 2021-08-02 13:46:00
STRAVA一堆人假日长跑都是25K起跳阿好像没啥影响^^
作者:
elvis533 (变成御姐控了 囧)
2021-08-02 13:50:00顶多7K
作者: ipabai (爱怕白) 2021-08-02 13:57:00
iz大2018年初马破三 等级不同普通人戴口罩几次后习惯应该6分速5-10k没问题
之前雾霾时我是戴n95有进气阀的口罩进水站时拿下喝水，是有完成全马啦...
作者: adele0112 (adele) 2021-08-02 14:46:00
10或多一点
作者:
johnnyhsu7 (Never give up!)
2021-08-02 16:22:00三级到现在都没跑 只能骑自行车 QQ
作者:
FantisyP (天使的脚步)
2021-08-02 16:36:00撑不久是因为你之前没跑,三级如果有持续跑,影响不大大约都是6分速/5~6K,维持运动就好
作者:
DSB520 (Yankees and Sox)
2021-08-02 18:56:00作者:
lisawe (花样年华的小朋友)
2021-08-02 19:07:00最多到14k就不行了
我是五分半的速度跑，但超过五公里 心率直接破190。惨…
作者:
Xenogamer (ゴミ丼わがんりんにゃれ)
2021-08-02 20:56:00要维持之前的距离 速度直接慢1分/KM
作者:
kokusyu (ㄈㄓ油滋滋)
2021-08-03 08:03:00去年中报了两场全马我都全程戴口罩，因为太怕了，一堆人都靠超近，又大口呼气、吐口水的，吓死人
作者: chris0611 (杨小斯) 2021-08-03 10:38:00
看是清晨跑还是傍晚跑，跟温度有蛮大的关系的，凉爽一点戴口罩跑15k，约五分尾速不等，有时会更快一些，有时慢一些，不过目标只是要维持运动习惯啦！
真的把口罩戴好大概是3~4K 平常可以跑10K有上下坡另外休两个月 耐力掉到剩20-30% 很正常吧
作者: billybilly (唉) 2021-08-03 13:57:00
半马五分速极限了...再多就没力了
作者:
jushome (八号男人)
2021-08-03 15:25:0010k
作者:
ppacers (印地安那溜马队go!!)
2021-08-03 19:01:00你真的很确实戴着口罩本来就无法跑根本就无氧运动;憋气怎么跑步就跟游泳不换气是一样的;只会溺水
很确实戴着口罩一样可以跑,不然你戴口罩走路都在憋气?
作者:
frafoa (妮妮薇)
2021-08-04 02:51:00五月还觉得辛苦，六七月就习惯了。
作者:
laidos (道士)
2021-08-04 09:19:00戴口罩很确实为何不能呼吸不能跑，你不行不代表别人不行
作者:
dstory (DSTORY)
2021-08-04 15:24:002k就要死了
作者: shn790404 (卡哇邦嘎) 2021-08-06 13:24:00
降速跑还跑不到之前的1/5距离