楼主:
jack927 (大威)
2021-07-26 07:53:57跑龄约五年,每次练跑约10-15k
目前的鞋子为wave rider:已服役3085.46km
练跑地方:pu跑道
最近常感觉到左右脚的红圈处会有痛的感觉
不知道是否跟鞋磨损有关
https://i.imgur.com/JuwBXZb.jpg
月跑量:
https://i.imgur.com/T4c830a.jpg
作者:
zeus7668 (HighKing)
2021-07-26 07:58:003000多公里....这感觉是某电影的情节
作者:
dai26 (dai)
2021-07-26 07:59:00中底已失去原有的缓震效果,回馈到脚的冲击力加大,可以换鞋了
作者:
saylike (like)
2021-07-26 08:38:00是,换鞋
作者:
man30cm (坚持)
2021-07-26 09:08:00磨成这样早该换鞋
作者:
jack730 (枫叶)
2021-07-26 10:54:00我应该会换鞋惹,都磨掉了
作者:
foxs9 (moon river)
2021-07-26 11:58:00........................................
作者:
LeoWu (发文请附扣缴凭单)
2021-07-26 12:27:00拜托请你换鞋。
作者:
anous (阿文)
2021-07-26 12:52:00突然觉得我900k就换鞋真是有够讨债的
作者:
JYHuang (夏天到了,冷不起来了说)
2021-07-26 13:03:00我4~500都不敢说话了
作者:
broodkey (broodkey)
2021-07-26 13:24:00省过头了,赶快换鞋吧
作者:
abobstar (Mr.噗噗)
2021-07-26 15:33:003000~~我都1000左右就换鞋子
鞋子都磨坏了,换鞋吧今天某虾app才跳出跑鞋五折,赶快去捡便宜
作者:
oaks (oaks)
2021-07-26 17:18:00不是鞋子磨成那样让你腿痛,是腿力气不够让你磨成那样
作者:
hc23 (饿)
2021-07-26 17:23:00也太强 磨3000
楼主:
jack927 (大威)
2021-07-26 19:31:00作者:
prozen21 (Seize)
2021-07-26 20:01:00跑步不就是为了可以买一堆鞋吗XD 这穿法也太省
作者:
DSB520 (Yankees and Sox)
2021-07-26 21:39:00这跑量 跑速都在多少?
我估计楼主为偏低足弓,跑速约6:10-6-20上下
作者:
prozen21 (Seize)
2021-07-27 00:01:00他这跑量应该不会只有6分速吧
作者:
Ryan908 (Ryan)
2021-07-27 00:08:00这跑量最少应该有5分半内
作者:
hc23 (饿)
2021-07-27 00:29:00月跑量2-300,至少五分速内吧
作者:
aouon (Kuun)
2021-07-27 05:44:00以前接收的资讯是800公里左右就得换新鞋,不过我都是撑到1200,磨损的地方就买橡皮来补
作者: chris0611 (杨小斯) 2021-07-27 09:19:00
从鞋子后跟来看,感觉是脚跟先着地,不知您的腰椎会不会疼痛?
楼主:
jack927 (大威)
2021-07-27 09:34:00腰椎到还好,主要还是腓肠肌较有痛感
跑量这么高,还不如你速度拉起长 跑少一点不够有效率的跑姿跑速,拉高跑量只是磨损身体而以先求跑步技术 再求跑步速度 最后跑步距离*->速度拉起来
作者: Joey0222 (范范) 2021-07-27 11:10:00
老大您的跑鞋算是鞠躬尽瘁 死而后已了 饶了他吧╮( ̄▽ ̄"")╭
作者: chris0611 (杨小斯) 2021-07-27 11:46:00
试着用滚筒舒缓看看 我以前也会 可以练一下小腿肌耐力我也是喜欢美津浓的鞋子 耐磨 你平常有把走路鞋和跑步鞋分开吗? 感觉是一起的,后跟应是平常走路的磨损 排除后跟 你应是中足偏外侧磨损 步态是不错的另外就是 跑PU跑道的话,我觉得还可以跑ㄟ
里程已超出中底寿命,失去缓冲,大底磨耗不能当作换鞋标准。何况这双已经不能提供脚底平稳着地,可能会造成代偿导致受伤。
楼主:
jack927 (大威)
2021-07-27 13:46:00谢谢谢谢R大C大,鞋子有分平常练跑步,走路,比赛鞋,有分开很谢谢c大提醒
作者:
KXKFKQK (叶子)
2021-07-27 17:37:003000,已经超过正常使用量的3倍了,换一双吧
作者: chris0611 (杨小斯) 2021-07-27 17:37:00
谢谢分享 chelsea17
作者:
masskara (masskara)
2021-07-28 10:35:00一鞠躬
作者:
FantisyP (天使的脚步)
2021-07-28 15:59:00这磨得很不平均耶..
磨得超不平均,上面居然还有人说这样的步态不错…,这根本都是拖着跑吧
作者:
foxs9 (moon river)
2021-07-28 17:01:00得不偿失。
作者:
SOJEI (守杰)
2021-07-29 16:46:00早就该换鞋啊
作者:
RJYB (Super Robert)
2021-07-29 20:30:00早该买新鞋了!
作者: jack77 2021-07-30 13:27:00
我以前也以为鞋没坏就继续跑,鞋底都磨平了,脚踝都受伤了,换新鞋后才发现吸震差真多