记得去年初还在PO文跟大家讨论半马破二的策略。
然后就是进入疫情时期了，再加上一些因素。
破二过后一阵子月跑量从最低100，慢慢的递减到30左右
也开始变成以爬山为主要的活动，常常一个月在山上走的里程比月跑量还多。
直到去年底为了超马又拉了一些跑量，只是天气太热还是落马了 Q.Q
然后今年就真的完全开始摆烂了，三月为了爬南湖有跑了一阵子。
速度从之前的5"20变成6"20，体重也比破二那时多了10公斤多 Orz
前几天打算趁著跑东北风土线上马顺便恢复跑步的习惯，
是说仔细一看，东北风土马原来是要一次跑完不能分段跑啊 囧">
然后上传的时间跟活动期间不同，上传只到昨天为止...
还好报名费只有2700日币，就当赞助主办单位吧
而且报了年底的红豆马，为了要报16,17年两次残念的仇
前两天再跑起来时，速度又更慢来到7"20。
虽然知道这是摆烂好几个月的结果，可是和能跑5分多速那时的感觉比还是有点..
跑完隔天有一些些小铁腿，休一天大概又可以再跑了。
目标就是跑一休一3K..4K..5K慢慢加上去，偶尔拉长到7K。
等回到6分速再来拉高频率，距离偶尔拉到10K。
希望能用两月恢复之前七八成的心肺和肌力，再挑战年底几场之前落马的复仇马。
然后在明年42岁的生日马，用4小时20完成42K。
（本来是想去九洲跑鹿儿岛指宿油菜花马拉松当生日马的）