[问题] 关于巅峰状态 chestommy PTT批踢踢实业坊

楼主: chestommy (chestommy) 2021-01-09 16:57:44

各位前辈们好
最近常听到训练期间勿让巅峰状态提早出现
今天练习 Garmin手表就跳出巅峰状态
觉得概念很笼统想请问
1 巅峰状态在赛前多久出现适当
2 课表的安排如何控制巅峰状态
3 手表如何知道我处于巅峰状态
4 巅峰状态能持续多久
谢谢前辈们的回复！

作者: jay61020 (JJ) 2021-01-09 17:27:00

手表的巅峰状态应该是你跑量下降速度心跳相对以往好就巅峰了

作者: sn245763 (Herman) 2021-01-09 17:45:00

只有专业的教练看完你的数据和表现，才能回答上述问题。

作者: jay61020 (JJ) 2021-01-09 17:51:00

我自己习惯赛前2周减量到60% 身体的疲劳在高峰期后逐渐恢复对比赛配速会非常有信心大概就是巅峰状态

作者: netx1209 (netx) 2021-01-09 18:34:00

手表的看看就好

作者: tungpayton (改变) 2021-01-09 19:36:00

大概就如一楼所说的吧，非选手其实不太用理

作者: ArSaBuLu (阿萨不鲁) 2021-01-09 20:17:00

有那种 "我好兴奋啊..我好兴奋啊!!" 的感觉

楼主: chestommy (chestommy) 2021-01-09 20:59:00

谢谢一楼以及大家的回答！

作者: hoyo (Lust) 2021-01-09 21:26:00

手表看看就好啦

作者: coldwalk 2021-01-09 21:42:00

G牌手表判断是七天内跑量/训练负荷下降但配速变快心率下降所以如果一周有跑到五六次可以当参考不然看看就好像前七天减量训练负荷到浅蓝色区域之后跑个变速间歇跑心率飘掉很低跑完就巅峰状态了

作者: man30cm (坚持) 2021-01-10 13:22:00

近期Fenix6/945/245的更新，训练状态有将睡眠,压力,身体电池加入一起分析了

作者: hoyo (Lust) 2021-01-10 20:19:00

https://reurl.cc/3N1bYL6ipso peak at right time！可以参考一下更正: 6 tips to peak at right time.

作者: tilasmi (小T, 终于new回来了!!) 2021-01-11 15:15:00

谢谢楼上

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