※ 引述《HwaSIn (基佬的小黄瓜)》之铭言：
: 这几天有跟一个全马3小时40分左右的老手一起跑，他轻松跑配速5:30左右，我跟在后面
: 跑10k
: 问题来了
: 他步频很慢，约160～168，
: 我问他步频不用维持180以上吗？ 他说没必要
: 我跟在后面看不自觉也放慢步频
: 跑完觉得不是很舒服（非受伤）
: 我自己平常都175～185spm在跑，放慢步频觉得很怪
: 请问我是不是该换个人一起跑？还是说就一个人跑。
其实步频看个人，不用勉强同步。
: 说实话我跟跑团其实话不投机，我不是很喜欢那种传统练法。好像所有人都觉得我躁进，
: 问题是我就不觉得啊。
: 问题是我就不觉得啊。
H大本身不在乎别人看法，
建议自己跑就好，
这样可以省很多麻烦。
: 我征一下跑友好了
: 如果你的轻松跑配速在5:30左右，阈值配速4:50，800m间歇4:20，而且注重速度训练。
: 想找个程度差不多的伙伴一起跑麻烦站内信，
大大在高雄的话，小弟可以陪跑。
另外，网络上的文字无法精确传达意思。
板友们点到一下就好。
啾咪。
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