楼主:
iTime (爪爪爪爪爪)
2020-10-08 12:44:19如题
小弟11月会去太鲁阁挑战人生初马
目标4：30内完赛
人生半马最速2：02（2019国道半马）
训练都是 靠健身房跑步机
速度9 斜度5% 每天固定跑一小时
8月中签后没中断过@@
一星期会 深蹲+硬举各一cycle训练
上礼拜也在跑步机跑了3小时（练LSD)
会再练一次LSD
10月底会先参加一场长荣半马
两周后才是太马 这样训练够吗？
Thanks
作者:
mida (实况“野球”魂)
2020-10-08 13:53:00ok der，强者我朋友八成课表都在跑步机也是跑到BQ，重点是要持之以恒和周期化训练。
作者:
HwaSIn (基佬的小黄瓜)
2020-10-08 13:55:00我有sub3的朋友也是休跑后都只跑跑步机
作者:
kobby (爱玉)
2020-10-08 13:56:00太马是有坡的，要确认一下跑步机有没有调坡度功能
作者:
ckHuang (无料摄影师)
2020-10-08 15:01:00都能在上面跑全马了，怎么不能练呢？
作者:
Bkyoe (kyoe)
2020-10-08 15:13:00没什么不行的，国道马总一比赛前也几乎都跑跑步机而已
作者:
Angesi (小云豹)
2020-10-08 17:28:00我想过 以后空污只会越来越严重 最后可能举办的是...室内跑步机马拉松！！！
国道马很平喔,你太马这样用跑步机练估计会挂掉天生神力的话当我没说...
作者:
Bkyoe (kyoe)
2020-10-08 21:42:00太马很抖吗？还好吧。
作者:
HEROR (偶然与巧合)
2020-10-08 22:38:00太马就海拔 500m 先上天祥后下游客中心，放轻松跑
作者:
anous (阿文)
2020-10-08 23:50:00他跑步机有开斜度啊，应该还好吧
跑步机跑3H...相信你已经不是凡人了...居然有这样的意志力(不会无聊)我去莴苣健身房吹个冷气顶多只能跑1H就想下课了欸，好猛
作者:
PHONm (USA~USA)
2020-10-09 14:38:00看电影啊，有此为了看完首播小丑，就跑跑走走了2小时
作者:
a828203 (催化剂)
2020-10-10 06:53:00跑步机上练马，真的很神，我跑半小时都快崩溃了
跑步机才好练好吗 netfilx一开 时间一下就过去了反倒是在外面路跑超无聊 只能听歌放空时间过超慢的