楼主:
AntiCompete (PapaOfAntiComeprtitive)
2020-09-14 17:03:23小弟是刚开始跑两个月的新手
本身有一点长短脚、脚踝开过刀
最近膝盖有感觉"怪怪的"
具体不是很会形容，但不会痛
所以有在研究如何保护膝盖
跟朋友讨论之后加上爬文
目前方案有
1.髌骨带
2.腿套
3.太空座训练
想买迪卡农的髌骨带来试试看
反正便宜，改善再考虑升级
说了这么多，我的问题是:
我该买来试试看吗?还是直接买平价以上的品牌?
作者:
sn245763 (Herman)
2020-09-14 18:13:00找物理治疗师评估，乡民没办法回答你。
很久以前跟你有类似的问题，1、2都用过，只能说肌力训练跟正确的姿势才是王道
作者:
chieher ("Be all you can be")
2020-09-15 00:42:00个人不推荐髌骨带，短期不适可以，但不是根治之道也就是，并不是戴了你就会好
推大破杰 去物理治疗吧 我今天花了1300被我妈嘴 可是觉得有效你长短脚和就膝盖痛都是髌骨外翻的征象
“辅具”顾名思义就是辅助的器具，有没有效每个人状况不同无法一概而论，练好你的肌耐力才是避免受伤的长远之道。
作者: allen1972 (アレン) 2020-09-15 13:48:00
髌骨带是不舒服的时候才戴，改变跑姿才是釜底抽薪之道
作者:
BMWAUDI (温暖且善解人意)
2020-09-16 14:04:00真的有用（我还买两个），但很久没穿了，因为相关肌肉练起来才是长久之道对了，事前热身事后收操不可免
作者:
aoirx (漩涡鸣人)
2020-09-16 15:03:00看医生吧
我去年刚开始跑步就单月跑到100km，结果膝盖糟到连睡觉屈膝都会痛，后来是去重训练腿才渐渐好转，建议如其他大大所说，先练肌力吧
作者:
sj1973 (史考特)
2020-09-21 17:43:00那个髌骨带我买了,爬一次玉山就断了.可能不适合爬山吧!