楼主:
fddr (rr)
2020-07-15 12:44:37我舅舅蛮常参加半马
平常没下雨也会去跑河堤
每次看他好像都没在用护膝
问他膝盖会不会不舒服他都说还好
一直在想要不要买来送他
想问问各位有在跑步的大大
如果以这种跑步距离来说
护具的必要性大吗?
作者:
sn245763 (Herman)
2020-07-15 13:17:00护膝会跟腿部肌肉抢工作，久了肌肉就会摆烂退化，健康的人戴只会扣分不会加分。
作者:
SA01 (Desire)
2020-07-15 14:21:00送他Nike Oregon Project跑衣裤还比较实际
想送跑步装备的话，好的运动袜 或是上衣都不错或是帽子 墨镜 毛巾 短裤 都算实用护具，按摩产品，腰包之类的有些人完全不用
长辈的话应该只是不想花钱，本人都说不需要感觉好像也没差 但我自己就有在跑半马，有戴护膝跑真的有差尤其是年纪越大越有感觉......
如果要戴护膝才能跑,那代表你跑步姿势有问题或者是肌力不足,不管哪一种你都不应该继续跑,跑步戴护膝是错误的
回楼主，我以前也觉得没差 但年纪慢慢大才有感觉，都是一样跑法膝盖就是会酸 后来有次借朋友的护具来戴才知道差这么多，整个回不去了 他买的是vantelin这个牌子支撑感比想像中强蛮多，跑完酸痛度相对改善不少 而且护具还有个好处是固定 固定后跑起来比较安心，不怕拉伤或抽筋
作者:
psnr (PSNR)
2020-07-15 18:08:00他觉得不用的话我觉得可以不用
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2020-07-15 20:48:00从那一天起 我忘记了护膝～
作者:
RJYB (Super Robert)
2020-07-15 21:09:00我觉得没有用，它反而让我的腿长湿疹且还会很痒、不舒服！
作者:
derekQQ (å°å“ˆå“ˆ)
2020-07-15 22:10:00跑者不需要过度依赖辅助用具
作者:
sn245763 (Herman)
2020-07-15 22:53:00如果跑步要靠护膝才能执行，那我可以很明确告诉你，跑步这个运动不适合你，因为年纪关系导致肌肉退化，那就应该往肌力训练去努力，一昧靠护膝只会进一步加快肌肉退化的速度，有点像是燃烧生命的感觉。
作者:
cofejt (marcus)
2020-07-15 23:22:00不要随意送装备
作者: GILAN 2020-07-16 10:20:00
人家跑得好好的~你为什么会觉得他需要护膝??
作者:
FantisyP (天使的脚步)
2020-07-16 10:59:00刚跑几个月时戴过护膝跑,跑2圈膝盖就痛了.它会让你用到不对的肌肉跟姿势去跑.对正常人来说更容易受伤
作者: MiniCaT20 (宝宝) 2020-07-16 11:07:00
与其靠护膝还不如增强自己的肌力去稳固你的膝盖
作者:
wj1009 (wj1009)
2020-07-16 11:08:00个人觉得如果需要带护膝才能跑的人，其实可以考虑去游泳身体已经不行就不要勉强
作者: chupper (这就是人生~~~) 2020-07-16 11:25:00
人家就喜欢戴护膝慢慢跑 又不是戴护膝在破PB 说一堆
护具是受伤前，可惜一半以上的人是受伤后才来戴。而我是为了追求灵活度和爆发力(球类)，偶尔会拆下护具，但第二、三轮就乖乖戴上。
作者:
loveFigo (对酒当歌 人生几何让人受)
2020-07-16 23:27:00用护膝不如去重训
护膝很难跑欸...感觉送个运动衣比较不会让人嫌弃XD在莴苣常常看到有男生穿TeamJoined，可以自己去看看
作者:
filet (无力中)
2020-07-17 00:51:00肌力就是最好的护具，护膝这东西不是给健康人用的
作者:
terryc (terry)
2020-07-18 09:48:00送振兴券让他去买双好鞋比较实际
作者:
toonoisy (别吵啦~通通拿去做鸡精!!)
2020-07-18 13:07:00用护膝我无法跑
作者:
TBEX (人心布谷鸟)
2020-07-18 15:06:00一开始以为要护膝保护膝盖 但实际上套上去根本跑不动千万不要乱花这种钱...
作者:
jatt (小胖..)
2020-07-21 10:06:00带护膝真的有差，不会晃动，就比较不会痛。当然适不适合跑又是另议题。我100公斤以上、膝盖动过刀，不带膝盖肿，带了增加跑步频率。
建议楼上要好好练习臀腿肌力，还有练习跑步用臀肌带动
作者: g50360 (法克国王) 2020-07-23 09:53:00
跑慢一点 肌力多练些很重要 要不要带护膝详医生~送礼物可以送裤子 衣服之类,很多选择
作者:
INSUR (城市咖啡)
2020-07-27 12:17:00护膝很难跑..