大家好
小弟还是学生
2020年诸事不顺
所以想趁暑假开头比较没事的时候做一些挑战
目前有个计画是挑战一日北横公里，一共130K
几年前还是高中生时曾经跟朋友露宿街头分三天走完过
所以路况应该还算熟悉
至于方向是从桃园往宜兰，到宜兰市区有朋友可以帮忙接应
对于自己的体力满有信心的
主要的问题在于如果这次只有我一人挑战
我该怎么把补给装备最大最简化呢？
印象中整个北横山区只有三个补给点
所以来这里请教各位有经验的大大~谢谢！
先试试看能不能跑完一个全马吧，利用跑全马的过程看看自己补给的能力还有体能状况。不过即使能完成全马，百K又是另一个境界了。只能说珍惜生命为上...
作者:
phylin (phylin)
2020-06-05 18:10:00请问原po跑步经验大概是?月跑量大概多少?如果平常没有长跑习惯建议不用在六七八月这么热的天气挑战极限......
作者:
sosa66b (qoo)
2020-06-05 20:23:0034374 这篇文章可以参考看看
130k不是三个全马那么简单..... 最少也要有70k以上LSD的练习，说真的完全没准备硬跑完没有比较厉害拉 跑完对身体的伤害才是真的
跑前一天骑机车先沿路放补给物，如没被黄鼠狼捡走的话不过还是不要想不开，纾压情绪的方法很多 别摧残自己
作者:
KXKFKQK (叶子)
2020-06-05 21:06:00如果不是要求全程跑步，我觉得还可以呀
三思啊 独自跑长途的风险就算很高了 还选在夏天跑...
作者:
uramf (~丹宁~)
2020-06-05 21:38:00自己跑 但是请朋友帮忙担任补给如何？ 感觉可以兼顾不少事情
楼上口气让我想到当兵... 放假什么都要向安官回报
作者:
puj506afd (Onii-Chan!!!!)
2020-06-06 12:01:00至少请朋友帮忙补给吧
作者:
newvote (^^)
2020-06-06 13:24:00学生..好年轻
作者:
jodnu 2020-06-06 15:07:00350 月跑才200 一天130也太难了加上又夏天，劝你不要冒险全马350以现在标准就是一般人。130km加上夏天和山路，至少难度体感绝对超过150km以上。几乎快要四个全马，难度可想而知。
可呀...但一堆飙仔在路上，先练好什么情况该靠哪边跑
有很多百k比赛先参加吧,至少人多补给点设好好,经验多再自主
作者:
wave1et (百分百殖利率)
2020-06-07 09:22:00跑埔里到武岭比较安全!
作者:
ppit (无所谓极限只有划地自限)
2020-06-07 10:38:00夏天一日130K,你需要一辆保母车
作者:
FantisyP (天使的脚步)
2020-06-07 15:20:00就去做吧!补给充足,手机要有讯号,不要硬撑,趁年轻闯闯
曾经以赛代训连马3天 45 45 50百k还是落马。给你参考
作者:
cyr1216 (香吉士)
2020-06-08 12:32:00确定要在夏天做这么大胆的举动吗...
作者: Joey0222 (范范) 2020-06-08 17:42:00
看到标题以为是说骑自行车...我果然见识太浅薄了(￣O￣;
作者: pc2990 (Ryu) 2020-06-08 18:16:00
连3天45 45 50，照理说百k完赛机率非常高了 >90%
作者:
team925 (要谦虚呀XD)
2020-06-08 23:48:00北横其实不难跑,从三峡跑到三星我大概花了14.5小时补给点下巴陵前OK,过了只剩下明池,再来就是英士了.
哇...光看130K就觉得惊悚...大大加油!可以录影或直播，我在WG吹冷气边跑边看等你XD
作者:
java222 (张小毅)
2020-06-14 16:07:00之前是跑双北200k(北横+北宜)，花了两天，补给最重要是钱，我是空手沿路拿钱买饮料的，手上至少保持一瓶水拿着跑，商店有的很近，有点接近20公里才有，除了水以外，电解质也要好好补给，热汤热面每个正餐也都要吃，超马要完成，有一半以上是靠补给所得，有一半是靠平时训练所得，短距离的高强度乃至最重要的70k配速跑都说基本功
作者:
timj23 (活力)
2020-06-18 23:57:00建议先试过70K以上的长跑再来试试
挑战自己很好，但失去健康或生命就没机会了，想清楚要的是什么