各位好
近期一个月内只要跑完步
膝盖外侧总是会痛
特别是下楼梯的时候
走路时不太感到不适
进行跑步时大约前10分钟会感到不适
但之后疼痛感会完全没有
直到跑步结束后休息完
又开始会感到不适
疼痛点约在膝盖外侧
有一块凸起的骨头那边
在附近按压会有一个点特别痛
我在跑步时的速度并不快
大约6：30速
而且非近期才开始跑
看完医生的结果
只是说韧带发炎
不过寻找类似的病痛时
好像疑似是跳跃膝
应该不是跑者膝（itbs）
因为这个曾经有得过
现在跟上次受伤时情况不一样
（先前是跑个一阵子才开始痛）
想请问板上这是否为跳跃膝
是否有人有治疗的心得或过程
像这样还可以持续跑步的活动吗？
麻烦各位了

找间骨科照一下超音波

听医生说的，别自己吓自己。

滚筒多伸展

可以试看看多花点时间暖身跟收操

我们看起来像医生吗，有伤痛请就医

症状跟我一样欸。我周三也要看医生。我是8公里开始痛

肌肉还是要练

过来人，这是跑步姿势坏掉，先停跑修养，复原后再把姿势乔正确