性别：女
身高：155
体重：58
每周跑步天数：4～5天
每次跑步距离：5～10K，搭配LSD7～16K
依照菜单，本月将87K，11月140K，12月157K
跑步地点：PU跑道，偶尔柏油路或人行道
足弓、足内翻程度：不确定多年前mizuno足测是否准确，而且我看不太懂
之前皮拉提斯课老师认为我有扁平
https://i.imgur.com/3Y6LYrB.jpg
其他特殊需求：
预算：3～5K
2014年买的rider17早已服役超过500K，
直到最近练跑整条胫骨疼痛、跑完上下楼梯痛苦，
连续练跑都这样才想到可能是鞋子该换了。
拿手边一双不知道型号的新UA来练跑3天，
https://i.imgur.com/68BvmXy.jpg
虽然跑后几乎无痛仅脚底一些疲劳感，
但跑时感觉脚重重的、时常分心而停下来用走的，
怀疑是自己心理素质低还是真的和鞋子有关？
鞋后跟两侧有加强固定功能，
不知道是因为穿习惯轻轻的rider需要适应？还是我该换鞋？
若建议换鞋，请问各位前辈建议哪些跑鞋呢？
按表操课好需要跑得顺利对鞋子很急啊QQ
年底初半马只想无痛完赛，不求速度
再麻烦专业大大们提供意见了!!

既然rider系列穿的习惯怎么没打算继续买新的？

会不会是跑量一下子增加太多? 要不休息几天看看?

UA那双看起来很像 Charged Bandit 3如果是的话Review有特别提到很多使用者说他们觉得这鞋轻又透气舒服，但中底对足弓支撑稍嫌不足但我也觉得你穿习惯Rider就继续穿新一代然后你十月到十一月跑量增加太多不是好事尤其你现在已经有过训的前兆了，课表是死的多跟身体对话随之调整，年底还有一两个月，只求无伤初半马完赛没问题的

觉得UA的跑鞋好硬喔，还是比较喜欢爱迪达和美津浓

Y拖

感觉也许是跑量拉太快，先全休三天再看看是否是鞋的问题

其实依自己经验，通常会受伤都发生在脚很疲劳时，强迫自己再连续吃很重的课表，....但如果自己平常没啥练，脚在好好情况下只有一次突然跑很多很久，顶多脚只是很酸，还不至于会受伤，休息一阵子就好了，.....所以脚最怕不是一次跑很多，而是很怕一直超量连续练习不休息，感觉你会酸是课表突然太重没休息，鞋子不是主要原因，建议稍休息循序渐进才不会真的受伤

全休三天+1，趁有空逛街看鞋多试穿也是跑者应有的功课

不休也没关系，反正大家也是这样走过来…过量后身体有讯号但不自知-受伤-学聪明，也许受伤也算是一门课…good luck

新rider很好穿 我从13跳23超有感 XD