2019 Chicago Marathon 完赛了。3小时40分10秒，虽然不太满意，但
它仍是目前跑过11场全马中第三快的成绩。
为了这场比赛，打算照着Hanson课表训练，结果从二月以来，还是因
为许多大大小小的鸟事，使得课表进入质量比较重的阶段时，我又没
办法顺利跟上，最后就是跑了一大堆的六分速轻松跑。要说完全没练
倒也不是，但是想要达到赛前破3小时30分的目标是完全没有信心。
比赛前一周还做了400*12的间歇，比赛当周休了前面几天，周四跟跑
友跑了2k-1k-1k-2k的长间歇，五分初的速度，对今年一直在跑六分速
轻松跑的我来说，算是熟悉一下比赛配速吧。周五出发前还跑了一下
，周六早上也在冷风飕飕的密西根湖畔胡乱跑了5公里，除了领取比赛
物资，赛前一天也不敢多走路，为了隔天的比赛保留精力。
比赛当天早上，四点半起床，洗个热水澡，五点多天色还没亮就出门
，也因为赛前有选购 Balbo Hospitality 的服务，让我们在起跑区有
个大帐棚可以躲在里面御寒，还供应一些食物和水果、冷热饮。光是
不用在外面吹风受冻，就觉得这笔钱花得有价值了。
时间接近七点，工作人员带领我们前往起跑区，这次有做好御寒的准
备，多穿了一件长袖上衣在身上等待起跑。七点半，各个起跑区的跑
者依序出发，我在D区，等了差不多10几分钟通过起跑线。
起跑后的心情非常矛盾，又想挑战成绩，又对自己没有信心，加上听
说因为高楼很多，GPS会非常不准，因此一直等到第一公里的里程牌到
达时，才知道自己出发后的速度，竟然跑在五分多一点点。跑的同时
，不停检视自己身体状况，各方面的感觉都非常良好，一直觉得自己
处在最佳状态，用大概八分力，就能让自己维持在每公里5分内，也让
我对挑战破330燃起希望。
这次比赛穿的衣服，上面印有Taiwan字样，也因此得到不少路旁观众
的声援。其中一位，我猜是个老华侨，像是看到久违的亲人一样，语
气激动的对我喊著“台湾加油”；另外也有两位西方人，可能学过中
文吧，也用中文对我喊加油(虽然不太标准，但听得出来)。不管是中
文还是英文的声援，听着此起彼落的台湾声响起，都激励着我保持轻
松愉快的步伐前进。过程中，也超越一位来自香港的跑友，他身穿城
市大学的跑衣，背后写着 City U Hong Kong，想起最近香港的动荡，
经过他时，试着用广东话对他说声加油，他听到时愣了一下，大概是
对于身旁有人向他加油感到意外，但随即也回了我一声加油。希望这
个小小的互动，能够为他带来一点力量。
好景不常，过了30公里之后，整个人开始失速，脸上的表情也逐渐僵
硬。看到不少人赛后的感想，都说是比赛后段的大逆风，造成体能严
重消耗。我对于逆风没有什么印象了，只想着练习不够，该来的掉速
总是要来。从这边开始，双眼半睁半闭，进入恍惚状态，只能一直提
醒自己注意路况、持续前进，到后来，连预定第24Mile时要吃的能量
胶，也因为疲劳的关系，根本不想改变姿势伸手去腰包拿出来。最后
两三公里，真的觉得快要撑不下去了，本来想是不是要开始改用走的
，后来还是决定，每隔几百公尺觉得跑不下去时，就停在路边伸展一
下双腿，然后回到赛道上重新跑起来。最后就在两腿濒临抽筋的界线
前，拖着疲惫的身体回到终点线。
这次跑完，虽然对成绩不满意，但是对于Hanson的训练方法又增加了
不少信心。因为累积了大量的轻松跑，身体确实变得比较强韧，赛后
的肌肉酸痛也没有持续太久，让我可以在剩下两天半的行程中到处趴
趴走。而且即便跑六分速的轻松跑居多，比赛时仍能轻松拿出四分尾
的速度。我相信只要将来能好好走完一轮课表，成绩突破是相当合理
的期待。
Time Diff
5k 00:25:04 25:04
10k 00:49:15 24:12
15k 01:13:21 24:06
20k 01:37:37 24:17
Half 01:43:06 05:29
25k 02:02:31 19:26
30k 02:27:41 25:10
35k 02:54:24 26:44
40k 03:25:10 30:47
Finish 03:40:10 15:00