Re: [问题] 1600公尺8分钟问题
楼主: sportboy5040 (阿儒) 2019-09-05 15:36:13
各位金榜题名的好汉大家好，小弟鬼王儒，跑一千六不用四分二十秒，相信够格解答，有
鉴于大家对这项术科考试的疑问，不忍苍生疑惑，或受妖言惑众所苦，特此分享我的看法
。
1 每个人运动背景 身高体重 骨骼结构都不一样，乡民说的方法，你不一定适用，要是你
自认年纪跟体力都不具优势，那就是肯定不适用，三十天的训练时间，你只能找专家了
2 一千六百公尺跑，能量系统约莫四成无氧系统、六成有氧系统，白话一点就是，你又不
是天天在慢跑的三五年跑者，跑什么三千五千都没屁用，来不及的
3身体是需要时间恢复，才能再执行训练，cd都还没完，你还想放大招？讲究训练效率，
不是天天跑三千，一千六，你还是看点运动生理学或找专家吧
鉴于大家对这项术科考试的疑问，不忍苍生疑惑，或受妖言惑众所苦，特此分享我的看法
。
1 每个人运动背景 身高体重 骨骼结构都不一样，乡民说的方法，你不一定适用，要是你
自认年纪跟体力都不具优势，那就是肯定不适用，三十天的训练时间，你只能找专家了
2 一千六百公尺跑，能量系统约莫四成无氧系统、六成有氧系统，白话一点就是，你又不
是天天在慢跑的三五年跑者，跑什么三千五千都没屁用，来不及的
3身体是需要时间恢复，才能再执行训练，cd都还没完，你还想放大招？讲究训练效率，
不是天天跑三千，一千六，你还是看点运动生理学或找专家吧
作者: jay61020 (JJ) 2019-09-05 15:39:00
推 专业教练
作者: hisashin (火惹) 2019-09-05 16:14:00
推
作者: fvx335 (呱呱呱) 2019-09-05 16:34:00
鬼王 推
作者: tungtouch 2019-09-05 17:16:00
推
作者: haloducks 2019-09-05 17:32:00
推 5F
作者: ArSaBuLu (阿萨不鲁) 2019-09-05 17:56:00
人人有功练那个魔鬼筋肉人!?
作者: whoopmin (小民) 2019-09-05 18:06:00
推推推～
作者: ss2121647 (pesor) 2019-09-05 18:10:00
我20y 181/83 我在乡下也不知道怎么找教练...我只能找朋友带我跑，不过他10号就要入伍惹，刚刚带跑4圈8分27
作者: Touber (谢谢你9527~~) 2019-09-05 18:51:00
推高手
作者: terryc (terry) 2019-09-05 19:02:00
推专家
作者: loveloser (不良猪) 2019-09-05 19:57:00
我精英中心只会训练精英 不收垃圾
作者: KXKFKQK (叶子) 2019-09-05 20:09:00
是说依照原原po的目前进度，达标不成什么问题吧
作者: albertfeng (阿宗) 2019-09-05 20:31:00
20岁，也不胖，达标机率很高的，我只有一个建议不要受伤很重要
作者: youknowit 2019-09-05 20:42:00
加油啦，不要受伤平常心稳定练习，祝好运
作者: ss2121647 (pesor) 2019-09-05 21:13:00
我在一个月前就已经受伤惹不过戴护膝跑还可以
作者: motop7689 (卖女孩的小火柴) 2019-09-05 21:37:00
慢慢加速，先不要受伤为主。
作者: derekQQ (å°å“ˆå“ˆ) 2019-09-05 23:04:00
推，短时间真的很难...
作者: jexcel (excel) 2019-09-05 23:06:00
术业有专攻 专家多分享 XD
作者: mesenchymal (間葉) 2019-09-05 23:09:00
我觉得到时测验你会更快，假设你现在是90%过关。已经受伤再勉强变大伤过关机率就变0%
作者: micco (花哈哈) 2019-09-06 00:40:00
真的有什么绝招??
作者: michaelll777 2019-09-06 06:53:00
推
作者: moyasi (Simple Life) 2019-09-06 13:33:00
绝招就是CD一年阿
作者: whiteAnn29 (yuyayaya) 2019-09-06 15:37:00
推李奇儒～～～与其自己乱练，找教练真的是比较好的方式！
作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2019-09-08 15:56:00
目前4个月一周跑3次5千，真的跑不进去1600/8分
作者: ss2121647 (pesor) 2019-09-08 17:30:00
