性别： 男
身高：180
体重： 68
每周跑步天数： 3～4
每次跑步距离or时间： 5～10k
跑步地点/地面： 操场或河滨
疼痛部位:脚踝
大约一个月前脚踝小扭，没有肿。看了复健科接受电疗之类，复健一天休一天，二周后感觉复原效果不佳，改看中医针灸加推拿，过程中找到一些痛点，看一天休一天一周后中医师告知可以跑了，接下来一周大概改成3天看一次中医。
这段时间平常没什么痛感，就觉得走路脚踝卡卡微酸。跑步过程热开后脚踝就不卡了，跑完后身体冷下来又开始会觉得卡，睡醒下床会脚软无力，走动一下后会改善。
前几天换了一间骨科，医生照了x光照，说距骨内后方有一块黑影，是缺血照成，所以跑步后因为内侧有伤所以脚踝自然会用外侧去支撑，久了所以照成外侧酸痛。医生要我休息三周并且接受复健，之后在观察恢复状况。
我的疑问是？我接下该怎么办？好焦虑？需要怎么治疗？
https://i.imgur.com/CC46yhl.jpg
大概是这样的x光照