楼主:
Zangief ([阿睿])
2019-06-13 23:59:06先说我不是我朋友，我目前最佳的PB 是 321，月跑量大约 200-300 间，中年大叔.
我的一位女性朋友，比我大，年龄大约45左右
最佳成绩 金门马 455 左右，没认真跑 用走的
因为平常也没什么时间跑和练，所以月跑量大约 90km 间，
接下来的比赛如下.
10/20 阿罩雾半马
10/27 日月潭29K
11/3 岱宇全马
11/24 富士山全马
12/15 预计台北马
以这样的跑量及时间，台北马 有机会到430 吗?
要增加跑量是不可能...我问过了，她说没时间..
各位觉得呢.
作者:
micco (花哈哈)
2019-06-14 00:06:00跑完就知道了,没有期待,没有伤害~
作者:
coubala (苦芭乐)
2019-06-14 00:57:00应该可以啦，放松跑比较快
不要受伤比较重要，话说跑到430有什么特别意义的吗？还是单纯就是个目标？
作者:
bbsbug (bbsbug)
2019-06-14 03:22:00比赛排那么密集，练习量那么少，又是阿桑的年纪，笑死人，还没到台北马就受伤出局了，赶快去洗洗睡啦只能期待他是练武奇才了@@"
作者:
newvote (^^)
2019-06-14 05:40:0045岁 跑健康就好了 ……何必要求成绩呢 ？？四十几岁能跑完全马已经赢过太多人了 ………
作者: jay61020 (JJ) 2019-06-14 06:12:00
请问我没时间练 年底能百杰吗？
作者:
wj1009 (wj1009)
2019-06-14 07:41:00月90+45岁、除非有运动底子、要不然很快就受伤了吧
作者:
nauclear (我走得很慢,但我从不停止)
2019-06-14 08:57:00经验都到pb321了,很难想像您无法给她建议而需要来这边问
月跑90 是一个月报两场全马的概念计算吗等于练习量0 xdddd 噢 不对，是5.6k 强！
作者:
micco (花哈哈)
2019-06-14 22:24:00月跑100K不小心过BQ(3:15)~这样有帮助吗??
作者:
v2ssili (WTFFFFF)
2019-06-14 23:34:00楼上害我跪下来推文.... = =
作者:
sosa66b (qoo)
2019-06-15 00:33:00你朋友很强了 月跑量90.. 455完赛 很多人跑量多 还跑5HR
作者: peacepipi (皮什么皮) 2019-06-15 12:16:00
距离不等于质量，还要看训练内容吧
作者:
chris80634 (超爽的!!! 捡到100块)
2019-06-15 13:50:00v2别跟咪口认真 他真的猛非一般人
作者:
hoyo (Lust)
2019-06-15 16:55:00micco是大前辈！
作者:
mosocu 2019-06-15 18:32:00跑完29下一周就跑全马，身体恢复的过来吗…日月潭起起伏伏不好跑诶
楼主:
Zangief ([阿睿])
2019-06-17 01:17:00等级不一样.我怎么可能给意见.而且我觉得.有时间比赛...没时间练习.这点让我觉得很纳闷
作者:
micco (花哈哈)
2019-06-17 21:32:00身体是他自己的~意见有传达就够了,人家喜欢怎样就怎样囉~