[讨论] 超马67k菜单请益! weigan PTT批踢踢实业坊

[讨论] 超马67k菜单请益!

楼主: weigan (优... N ) 2019-04-27 21:38:37

各位前辈大家好!
小弟已报名年底环台北67k，但由于第一次跑超马，不知如何准备?故上来跟各位有经验的前
辈请教!小弟之前只跑过约10场马拉松，成绩大概在4:30~5:00之间，目前每周跑3~4次(周跑
量在50~60公里，约6:10分速)，其中会包含1次半马，若预计在年底环台北跑近9小时以内，
请问该如何做准备?先谢谢各位前辈!

作者: chris80634 (超爽的!!! 捡到100块) 2019-04-28 10:27:00

3～4就50～60k 次次都快半马耶

作者: lchtommy (汤米) 2019-04-28 18:30:00

跑完42K后还有5个小时跑25K，绝对够啦

作者: GELGOOG (光束薙刀武士) 2019-04-28 21:12:00

半马那一天可以试着把距离拉到25~28,平常照旧.这样子应该会稍微辛苦一点,不过跑得完

楼主: weigan (优... N ) 2019-04-28 23:06:00

了解!谢谢前辈指导!

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