小弟最近跑步跑的特别勤
喜欢的妹子跟我打赌说
我下月马拉松半马要是能进前100名就跟我看电影
但最近不知道是不是真的在慢跑机跑得太勤了
最近大小腿肌感受很怪
跑完都会觉得刺刺热热的甚至有点无力感
已经持续好一阵子了
每天在WorldGym练完都会泡个SPA热敷一下
但好像没有特别改善
爬了一下文貌似是拉伤了
想请教酸痛跟拉伤到底要怎么区分啊?
题外话...应该冰敷还是热敷呢?
作者:
zxnm1224 (zxnm1224)
2019-04-02 13:56:00如果我说 跑步机和实际跑地上 还是有差诶哈哈哈哈 可以去看 中国医复健科 杨润医师 他蛮厉害的
作者:
fvx335 (呱呱呱)
2019-04-02 14:00:00受伤就没电影看了 拍拍
作者: hsyumi1026 (hsyumi1026) 2019-04-02 14:35:00
练完马上热敷你认真 ...？
作者:
zxnm1224 (zxnm1224)
2019-04-02 15:19:00推二楼 赞成
小腿很难拉伤欸 而且拉伤不会等到你跑完才有感觉 你跑第一步就会觉得痛了严重的话是连走路都觉得刺痛
作者:
als60907 (喔~錢掉了)
2019-04-02 16:16:00拉伤很痛，我上次拉伤连走路都不顺
跟她商量改成跑200名在你家看电视 降速修养身体换健康
注意暖身和收操 稍微减量观察看看有疼痛才需要冰敷我印象拉伤都是发生在突然激烈动作 慢跑应该不太会吧
作者: Middlewu 2019-04-02 18:22:00
半马很挑场的，有些100内根本轻松
作者:
micco (花哈哈)
2019-04-02 20:58:00肌肉撕裂伤~拉伤也是要看实力的~
作者:
ro123eo (鲁宏)
2019-04-02 21:58:00如果当下就痛 多半是拉伤 酸痛可能是一天后 先冰敷后才会是热敷
作者:
ken948 (sandwich)
2019-04-03 11:23:00跟妹子说你受伤了 需要你的照顾
小弟酱料简单回答你问题酸痛、拉伤分了也没意义而且也没办法分因为拉伤也会酸痛不过原则上还在急性期都是可逆的你现在要做的就是休息再动下去变成慢性就有可能不可逆一句话：去休息吧，除非你想减少你跑步的寿命