性别:男 身高:165CM 体重：57KG 周跑天数：6
周跑60-80K(去年八月至今年一月),
大致上一~五 10K 53分,六 15K~27K 1.5H-2H40M
平日地点爱河自行车道,假日有时柴山15K!
跑前动态暖身15分钟,跑后收操拉筋15分钟,
一到五收操另外核心肌力计10分,
周末固定滚滚桶及按摩约1H!
已看诊三间,三种版本.......弄得毫无头绪..
身体的反应,从三周前脚踝为主,昨日演变成
膝盖为主..三位医师诊断(看诊顺序及结果如下):
第壹间：超音波确认左脚踝轻微积水
膝盖的不顺感触诊推论左膝半月板损伤
医生给消炎药，建议不要再跑，再跑，动关节手术是时间问题.
第二间：触诊推论脚踝引起膝盖代偿
医生建议留意身体反应，适当休息,
建议找物理治疗，及开转诊单)
第三间：转诊医生，触诊结论大致同2，脚踝是主因，膝盖是代偿引起的，脚踝除积水外
，尚有部分筋膜问题，
建议多休息！
烦请推荐高雄地区看诊!!!(高医周医师已看过)
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高雄马前减量两周
2/17 18 19 20 21 22 23
42KM 休 休 休 10 休 10
高雄马3H46M,恢复跑,左脚踝小酸
2/24 25 26 27 28 3/1 2
休 13 休 术 休 休 休
3/25轻松跑13K,无异,2/27廔管手术3CM,2/28出院
3/3 4 5 6 7 8 9
休 休 5 10 休 10 休
3/5 测试手术是否影响,无异,
3/6 5KM后左脚踝先酸,后续左臀小酸，
左膝不明显,仅感不顺先改为跑一休一观察原因!
3/8 跑后同上,骨科看诊,诊断为1
3/10 11 12 13 14 15 16
14K 休 10 10 休 休 15
3/10轻松10K,加速4K,结束膝盖无力酸软
担心半月板,挂到3月13号高医看诊
(高医是另寻第二间，半月板让我有点怀疑，想说寻求第二位医生的诊断)
3/12无异 13号同3/6但膝盖有无力感
第二间诊断主要是脚踝引起的代偿，
转诊第三间诊断主因也是代偿.
最后两位医师判断代偿因素为主，自己认为改成跑步减量：休二跑一
3/16前10K无异状,48分便完成
后面五K,出现膝盖无力...
修养脚踝,维持核心肌力
17 18 19 20 21 22 23
休 休 泳 休 休 泳 爆
天气热,肌力改去泳池水中行走,游泳不超过500M
3/23 热身确认左脚踝无异,轻松跑1K,缓慢加速到4K后,
左臀微酸感出现1K,后续左膝无力感出现,7K,脚踝踩地
时,左脚踝与左足弓间微痛,8K停跑,左膝盖痛感出现,
尝试小跑几步欲确认膝盖何处痛,无解也无法跑,
放弃尝试,走路回去,走路跛脚,左膝盖痛,
当日走路跛脚,左膝不定时疼痛,按压膝盖四周围
无法确认痛点,像是膝盖内部...
周日 无疼痛,走路屈伸15-30度时左膝盖偶有酸紧感..

跑量这么多 怎么到这两个月才受伤？太疲劳 姿势走样？

你说三间，三版本，可是又说症状大致相同，到底1是诊断，2是原因，3相同

看病史确实像是左脚踝受伤后没有休满修好，之后运动就往上，变成膝关节髋关节代偿出不正确的姿势。自己之前在盐埕蔡院长那边做过复健，效果不错，可以试试看。诊断已经完成了，接下来就是后续的治疗（复健）跟进步（跑姿调整跟流失的肌肉训练），希望不用在刀台上看到你

回bal，分别为三位医生看诊顺序，以及医生诊断结论及建议

要说看医生他们只会把你处理到可以自理生活

你都认为是代偿 要找出原因吧 跑二休一没有解决问题

找物理治疗师试试吧。先找出脚踝代偿的原因，平常跑完小腿会不会很紧？正常足弓还是高或低足弓？

半月板不会单纯跑步受伤啊？