各位好
小弟是跑步新手 主要是想以减肥为目标
平常都是跑WORLDGYM跑步机
因为五月份要去参加星光马拉松 要跑半马
之前最多只有跑过10K左右 怕跑不完
请教过身边几个朋友 有些朋友会说跑步机进步会比较慢
应该去路跑训练 想请教版上各位高手
跑步机训练 真的进步会比较慢吗
还是只要一直持续跑就可以了呢? 感谢
有机会多出去外面跑是对的,但只要训练得当跑步机不是进不进步的主要因素,我一周有70%都是在跑步机上跑我觉得不影响我的课表,话说你求完赛就持续多跑别受伤然后找一两天出去外面跑一下体验就行了
作者:
ckHuang (无料摄影师)
2019-03-25 07:09:00跟工具没差，你想怎么练才有差
作者: SirJack (Sir Jack) 2019-03-25 07:58:00
初半马纯练跑步机，练三个月、平均月跑量60K，成绩sub 2。
作者:
ez910115 (ez910115)
2019-03-25 08:00:00家附近没山路的话，跑步机可以调坡度
作者:
sadcafe (sadcafe)
2019-03-25 09:37:00跑步机跑半小时会厌世…出门跑不会…
作者:
derekQQ (å°å“ˆå“ˆ)
2019-03-25 09:43:00出门吧 感觉是不一样的
作者:
als60907 (喔~錢掉了)
2019-03-25 11:51:00可以出门就出门吧！就算操场也好！感觉是不一样的
作者: minlanno (阿傻) 2019-03-25 13:21:00
跑步机上超过半小时就觉得莫名烦躁起来 会觉得时间过超慢 外面跑不会
作者: Esc6 (Esc) 2019-03-25 19:48:00
个人觉得跑步机太轻了 跟实战路跑差很多！！出门吧！！
多少还是有差，但我还是喜欢在健身房，外面空气太差了
我是建议可以交替跑 虽然我去wg也会用跑步机 但偶尔还是会在外面跑
烦躁+1 可能因为前方的景都一样吧 不过总比没练好
作者: annieyu (annieyu) 2019-03-27 16:24:00
只要空气不差，就会出门跑。跑步机太无聊了...
作者:
PeterCow (PeterCow)
2019-03-27 18:32:00空污严重乖乖待室内，天气好就出门
履带前进跟自己前进训练到的地方有差，可以的话路上训练会对比赛有帮助，毕竟比赛不是在训练台上阿！
我的感觉跟大家比较不一样耶 我是80%的时间在莴苣跑步机 跑步机上面4:30的感觉 在道路上一样的感觉 看表却快个10-20秒 另外我是觉得可以磨练心理方面XD
喜欢出门跑因为附近有高中妹子…啊我是说有风景可以看
作者:
deb6i2 (deb6i2)
2019-03-29 00:10:00跑步已经很无趣 跑步机更是 我无法在跑步机上待超过一个小时
作者:
WFSGT (金星)
2019-03-31 19:03:00健身房里可以依照每首歌的节奏，去调步伐
作者:
tofu1991 (Tofuuuuuu)
2019-03-31 21:47:00跑步机坡度调1.5-2 一阵子后跑马路反而进步了
跑步机要调倾斜，之前半年左右都跑8-9 倾斜4，去外面跑反而更快...还有跑步机用手机看影片不会无聊