距离上次跑初全马应该是5年前，那时连配速是什么都不知道，更不用长距离、间歇等等
训练法。
只知道傻傻的绕甜甜圈跑到的喘嘘嘘就对了，第一次测三千公尺只有13分10秒，跑完还生
了一场大病。
经过5年的训练，已从操场小废物升级成河滨单身跑者。
第一次的初马在2013年的国道马拉松，那时只想报半马而已，殊不知半马早就额满，可是
我又很想去跑路跑赛，迫于无耐只好报了全马，这个决定让我怕全马怕了5年。
记得很清楚，那天天气很热，前20K大概跑了2个小时，前半段还能边听歌边轻松跑；但是
一过折返点脸整个就垮了下来，也听不进去音乐的声音，到了30~35K根本就抽筋抽不用钱
一样，只好当了几公里的步兵，最后仅凭著微薄的意志力回到终点，最终的成绩是4小时2
6分。
爆掉事小、腿伤事中、心魔事大，爆掉顶多休息几天就好，腿受伤只要不是大伤，好好的
复健总会好，但是这场炸裂全马在我的心里阴影的面积应该很难算出来。
这5年来我虽然更积极的训练去了解跑步，也陆陆续续的报了几场半马，但是梁静茹始终
不给我勇气让我去报全马。
不过这一年多来给我勇气的不是梁静茹，而且我互相伤害的同事以及2018年的国道半马和
三重半马。
虽然心魔常驻我心，但是我认为当我准备好了，我有一天一定会回到全马，那的日子，就
在今天，就在今天!
2018年的国道半马成绩85分、三重半马83分，让我觉得好像可以迈向全马的训练，外加有
人整天在我耳边推坑，我想时候应该是到了。
从6月底就开始锁定12月的台北全马，不过因为准备时间还太长而且还不见得抽签抽的到
，所以只好先以基础有氧跟基本肌力为主。
可是台北的暑期相当闷热，再加上轮早晚班和几次生病，7、8、9月的跑量跑到3XX公里就
已经快把自己燃烧了，常常自己跑爆都是日常的一部份，早晚都睡不好，生活也过的相当
争扎，只能祈导天气赶快转凉。
9月、10月后开始天气有转凉的迹象，外加有开始吃营养品和确定抽中台北马，更是确立
自己的目标，就慢慢的把月跑量拉上400，最高峰的10月更是有达到470公里的月跑量，就
算是到了11月的调整期有仍有400公里以上的跑量，算是给自己注入了一剂强心针，至少
是400俱乐部的会员来面对台北马。
到了比赛前一天，在赛前的沙盘推演就拟定了很多次，可以说是尽人事了，只差晚上吃安
眠药而已。
今天的气温还算不错，有点小雨，不过小弟并不讨厌下雨，毕竟平时就有训练在雨中跑步
，不要大雨都可以接受，但是逆风就不是好朋友了，就算平时在河滨练跑时就常常当追风
少年了，逆风高飞的感觉就怎样都不喜欢。
在前24公里跟鳖一样紧咬著破3集团，偶尔有余力时出去挡挡风，但一进到河滨段后，整
个就被吹成了白痴，前面留的余力都要用上否则一定会掉速。
不过也好在前24公里跑的比较保守，让我在冲出后的还留有一定的体力来面对逆风、上下
坡及撞墙期。
只要吃个能量包似乎就能进到ZONE里。最让我印象深刻的还是在37.8公里的上桥，在濒临
崩溃的边缘又有个上桥，现在想想都不知道是怎么上去的。
最后进到基隆路的隧道时，已经不知道呼吸或跑姿是什么了，心里只管冲就对了，偶尔怒
吼一下振奋自己。
快到最后一个弯时，脑海突然想到在闪电霹雳车里常会听到的台词:最后的弯道，在弯道
决胜负，也不管旁边根本就没人，就直接切到最里面然后加速冲刺，如同加贺就算爆引擎
也要开推进器冲进终点一样。
强势回归全马赛后，虽然没有达到自己预期的255的目标(毕竟自己是吃255~250的课表)，
但是至少也是个破3跑者了，希望明年的台北马不用再抽了，毕竟没有年年在过年的，这
场的全马经验将化成我的血液及骨肉来成为更强的跑者。
大会成绩02:58:18
个人成绩02:58:13
总排名130
性别排名112
分组排名46
to be continued