楼主:
derekQQ (å°å“ˆå“ˆ)
2018-11-03 08:48:56直接说核心好了...
每次路跑赛，差不多开赛时间都是早上05:30~06:30左右，
刚好又处于有点便意，又还不至于大的程度，
这种状况请问要怎么处理?
(如有违规，版主可以删除)
作者:
IDSCliff (克里夫~臭)
2018-11-03 08:53:00我一开始看成"便当"@@
作者:
wj1009 (wj1009)
2018-11-03 08:57:00提早起床，先培养大意
作者: Tillor (恩) 2018-11-03 09:26:00
这问题也困扰我很久，最近都这样还不错用：前晚早点吃，不要吃太饱，吃好消化的，当天早点起床拉
作者: CLEisGOD (你走开) 2018-11-03 10:36:00
我上次湖口马跑到一半结果拉肚子XD
我都前一天中午吃大量蔬菜水果 这样隔天才有办法提早拉
我也会觉得很困扰，吃少上不出来，蔬果吃多变成当天拉肚子
作者:
aouon (Kuun)
2018-11-03 13:19:00起床后喝一大杯水，之后九成会有便意
作者: jxigjll (jxigjll) 2018-11-03 14:41:00
喝每朝，烙赛
作者:
siopp (人参阿~)
2018-11-03 15:47:00早点睡早点起来
作者: ilovecim (煞气的老屁孩) 2018-11-03 15:58:00
每次跑之前都超想拉的
作者:
JRec17 (JRec17)
2018-11-03 16:06:00真的!! 而且都会到开跑前才真的想大(有一次还排厕所排到晚20min出发
之前卢竹路跑，高架路段我朋友肚子痛却没路下来高架，我快笑死，还好后面有地方可以下到平地跟住家借厕所
作者:
linjuma (ma ma)
2018-11-03 19:47:00这时候我只能庆幸我常便秘了...只要前一天不吃药，就不会
作者:
sqt (深海)
2018-11-03 20:05:00赛前一周将排便习惯调到一大早
作者:
furnaceh (furnaceh)
2018-11-04 13:52:00晚餐早点吃，再吃颗红色火龙果，第二天一次拉完
作者:
core168 (临时工)
2018-11-04 19:34:00路上拉完屎一身轻，脚步更轻松吗
作者:
et252784 (et252784)
2018-11-05 14:04:00不管是晨跑还是夜跑都习惯拉完再跑
作者:
micco (花哈哈)
2018-11-08 23:58:00平常就要练习跑前清干净~
作者: brody1215 2018-11-19 23:44:00
有便意很好破PB,每次都赶着回去上厕所