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[问题] 怎么处理路跑赛的便意

楼主: derekQQ (小哈哈)   2018-11-03 08:48:56
直接说核心好了...
每次路跑赛，差不多开赛时间都是早上05:30~06:30左右，
刚好又处于有点便意，又还不至于大的程度，
这种状况请问要怎么处理?
(如有违规，版主可以删除)
作者: IDSCliff (克里夫~臭)   2018-11-03 08:53:00
我一开始看成"便当"@@
作者: wj1009 (wj1009)   2018-11-03 08:57:00
提早起床，先培养大意
作者: Tillor (恩)   2018-11-03 09:26:00
这问题也困扰我很久，最近都这样还不错用：前晚早点吃，不要吃太饱，吃好消化的，当天早点起床拉
作者: dream1517 (D.W)   2018-11-03 09:47:00
前一晚吃酵素粉帮助肠胃蠕动
作者: hitsukix (胖胖)   2018-11-03 10:15:00
早点起来拉
作者: CLEisGOD (你走开)   2018-11-03 10:36:00
我上次湖口马跑到一半结果拉肚子XD
作者: Bastille (巴士底)   2018-11-03 11:00:00
我都前一天中午吃大量蔬菜水果 这样隔天才有办法提早拉
作者: gogodebby (戴皮)   2018-11-03 11:17:00
我也会觉得很困扰，吃少上不出来，蔬果吃多变成当天拉肚子
作者: aouon (Kuun)   2018-11-03 13:19:00
起床后喝一大杯水，之后九成会有便意
作者: jxigjll (jxigjll)   2018-11-03 14:41:00
喝每朝，烙赛
作者: siopp (人参阿~)   2018-11-03 15:47:00
早点睡早点起来
作者: ilovecim (煞气的老屁孩)   2018-11-03 15:58:00
每次跑之前都超想拉的
作者: JRec17 (JRec17)   2018-11-03 16:06:00
真的!! 而且都会到开跑前才真的想大(有一次还排厕所排到晚20min出发
作者: johnson44 (木瓜)   2018-11-03 16:26:00
半马以下没事，五次全马每次途中都会蹲一下..
作者: huntergirl14 (阿拉丁神猪)   2018-11-03 17:36:00
之前卢竹路跑，高架路段我朋友肚子痛却没路下来高架，我快笑死，还好后面有地方可以下到平地跟住家借厕所
作者: linjuma (ma ma)   2018-11-03 19:47:00
这时候我只能庆幸我常便秘了...只要前一天不吃药，就不会
作者: sqt (深海)   2018-11-03 20:05:00
赛前一周将排便习惯调到一大早
作者: ArSaBuLu (阿萨不鲁)   2018-11-03 20:56:00
早餐店大冰奶试过了吗? 一泻千里 屡试不爽
作者: cutecelia (蜻蜓联盟)   2018-11-03 21:19:00
看成便当+1
作者: insomniaguy ( 一天要睡八小时!!)   2018-11-03 21:20:00
一泻千里还能跑？
作者: ArSaBuLu (阿萨不鲁)   2018-11-03 21:29:00
请工作人员打开强力推进器的概念吧
作者: furnaceh (furnaceh)   2018-11-04 13:52:00
晚餐早点吃，再吃颗红色火龙果，第二天一次拉完
作者: core168 (临时工)   2018-11-04 19:34:00
路上拉完屎一身轻，脚步更轻松吗
作者: et252784 (et252784)   2018-11-05 14:04:00
不管是晨跑还是夜跑都习惯拉完再跑
作者: micco (花哈哈)   2018-11-08 23:58:00
平常就要练习跑前清干净~
作者: brody1215   2018-11-19 23:44:00
有便意很好破PB,每次都赶着回去上厕所
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