各位前辈 先进们好
小弟一直以来都有跑步习惯，但以前都是休闲性质
以前大概就每周五天，每次5~6公里 假日跑个10公里而已
今年开始想慢慢训练到全马
月跑量现在约200　想拉到250以上
因为以前跑量少 对于跑鞋也没很在意 反正差不多就好了
但现在跑量提升之后　突然觉得以前选的鞋好像都太长了
我的脚长28.5 前面最宽处12.5公分左右
看日本足协会的表 我好像是2E~4E的脚宽
一直一来我都穿Rider 29CM 2E
虽然后脚跟有非常轻微的上下滑动问题
但因为如果穿28.5CM 前后比较贴　但跑的时候不会滑动　有种安全感
可是前面就比较紧 2E觉得紧 4E款又太宽　怕会左右拐
然后之前买了一次亚瑟士GT-2000的29CM 2E款
明显比Rider长 脚后跟滑动感更明显
但因为跑量低　跑起来也还好
但是近期穿了Kayano 25 29CM 4E款
前面很舒服 但是前后非常长 后面几乎可以塞两个手指
跑了一次10公里 后脚跟就痛到不行
现在想问的是
大家在挑跑鞋的时候
选择鞋款　会选择走起来 跑起来时 脚跟跟鞋子贴合的吗
到底是很贴合比较好 还是要预留一点点宽度 轻微滑动也没关系
最近去试穿了nike react flyknit 前后脚感很棒 但前面太挤
Adidas Pureboost觉得后脚跟又超滑　尺寸刚好也一样
NB　2E也是有小滑动问题
UA根本没办法　前面都超级窄　塞不下
现在在挑选下一双跑鞋
真的很犹豫要前后贴紧脚跟 宽楦处紧一点没关系
还是脚跟有一点点滑动感 但是前面舒服一点的鞋款
先谢谢各位前辈了

鞋子基本上没有标准答案，自己穿的爽最重要一般来说，长跑的不会到完全贴合，因为脚后来会涨不过两个手指是稍微宽松了点....

有相同困恼orz 贪便宜都买网拍，连2双不合脚只能变走路鞋

我预留1.5个手指 穿五趾袜 袜底有止滑 有kayano23 rider21也都宽楦版 跑久脚肿了还可以 鞋带后来上课改了教练的绑法不要绑太紧 若鞋带太长我是塞到前面的鞋带压住不过KAYANO我是跑了膝盖痛和足底筋膜炎 复健很恼 板上看过有跑友说换鞋就好了 于是就选了RIDER 而不是医生建议支撑型亚瑟胶很软很舒服 换RIDER一开始不习惯 后来脚就好了现在kayano不适合我跑 穿去跳有氧又太止滑 骑飞轮又太软最近要买rider22替换发觉鞋底似乎比21软 我会怕就没买它

Pegasus turbo试试原尺寸，Zoom Fly Flyknit试试大半号，个人意见，仅供参考

跑鞋真的只能一直换,换到顺脚的就绑定,一辈子跟定你了

我是正常足穿kayano, 觉得很重，不过保护性没话说

Turbo 和 zoomfly flyknit 都原尺寸