[问题] 姿势跑法和赤足跑在 2018 年好像退烧了？
楼主: s9209122222 (海海海) 2018-10-06 15:42:13
前阵子常常看到网友会推荐姿势跑法，并认为这是跑步的一大发现，
自己实测后发现某些观点真的满有用的，像是不要刻意去推蹬、
不要刻意想着怎么落地等等，也确实地让跑步动作变得流畅起来。
再来就是赤足跑了，很多人认为跑鞋的设计反而会让脚掌退化，
由于平时都是靠跑鞋的支撑力在支撑著，一旦跑步距离拉长后，
身体能力进步，但脚掌却因平时缺乏锻炼而变得容易受伤，
并可能因跑鞋的设计变成脚跟着地，这也可能增加受伤的风险，
也因此众多厂商推出了赤足跑鞋。
为什么在 2018 年的今天都没有看到这类文章的出现了呢？
赤足鞋款（例如 Nike Free 系列）好像也不再赤足了。
是因为这些理论已经过时了？
还是大家认为这些是常识，所以不多做讨论呢？
自己实测后发现某些观点真的满有用的，像是不要刻意去推蹬、
不要刻意想着怎么落地等等，也确实地让跑步动作变得流畅起来。
再来就是赤足跑了，很多人认为跑鞋的设计反而会让脚掌退化，
由于平时都是靠跑鞋的支撑力在支撑著，一旦跑步距离拉长后，
身体能力进步，但脚掌却因平时缺乏锻炼而变得容易受伤，
并可能因跑鞋的设计变成脚跟着地，这也可能增加受伤的风险，
也因此众多厂商推出了赤足跑鞋。
为什么在 2018 年的今天都没有看到这类文章的出现了呢？
赤足鞋款（例如 Nike Free 系列）好像也不再赤足了。
是因为这些理论已经过时了？
还是大家认为这些是常识，所以不多做讨论呢？
作者: wj1009 (wj1009) 2018-10-06 16:04:00
个人觉得噱头，每个人身体架构都不同，肌肉发展也不同，身体会发展出最适合自己的动作
作者: ArSaBuLu (阿萨不鲁) 2018-10-06 16:08:00
肯尼亚人跑步不但穿鞋 还穿厚底鞋 可是却前掌先落地
楼主: s9209122222 (海海海) 2018-10-06 16:26:00
自从跟随着前阵子的姿势跑法风潮后，我也自然地前（全）脚掌着地了
作者: hitsukix (胖胖) 2018-10-06 16:35:00
与其说姿势跑法退烧，不如说跑步这件事退烧XD
作者: fishouse (new hand) 2018-10-06 16:46:00
你去看全球的马拉松前十名 有几位是赤脚跑的
作者: briandodo (dodo) 2018-10-06 16:52:00
楼上前十名一定有赞助商阿XD
作者: saigxx (fuck up the poser) 2018-10-06 16:54:00
教主钱进中国了啊......
作者: briandodo (dodo) 2018-10-06 16:55:00
https://goo.gl/37SSk9 前阵子钻石大奖赛才出现过一位赤脚金牌
楼主: s9209122222 (海海海) 2018-10-06 16:56:00
气功跑法近来不晓得如何了
作者: Trippinglove (Mr.Wang) 2018-10-06 17:06:00
路跑退烧 讨论技巧的热度当然也会减少反正会跑的还是会跑 那些来玩的快离开也好
作者: Dream624 (藏镜人) 2018-10-06 17:53:00
路跑退烧+1
作者: netNT (NET) 2018-10-06 18:58:00
路跑退烧+1 最近烧的是重训 一堆以前没在运动的也跑健身房
作者: sxi (xi) 2018-10-06 19:00:00
因为很多人发现跑姿不重要，不如挑选一个课表来吃，进步幅度还比较大，就对这个议题兴趣缺缺了
作者: n924127 2018-10-06 19:42:00
路跑退烧啦 最近在河滨看到跑步的人都变少了
楼主: s9209122222 (海海海) 2018-10-06 19:44:00
跑步姿势我觉得还蛮重要的耶，用力方式决定了动作流不流畅
作者: ArSaBuLu (阿萨不鲁) 2018-10-06 19:58:00
姿势是前10k的事 过20k都快累死 姿势就像卸了妆现出原形
作者: n0029480300 (NicK) 2018-10-06 20:11:00
如同1楼所说，每个人有每个人适合的跑法，提倡某某跑法只是噱头而已
作者: hsyumi1026 (hsyumi1026) 2018-10-06 20:38:00
速度也会影响脚掌落地的角度，因人而异啦～
作者: PANG920 (PANGSHAN) 2018-10-06 20:49:00
要怎么找到自己的姿势QQ
作者: Bastille (巴士底) 2018-10-06 21:41:00
健身界一直攻击跑步啊 一堆外行人吓得不敢跑步了
作者: fishouse (new hand) 2018-10-06 23:20:00
深蹲给我蹲起来！
作者: jyekid (会呼吸的痛) 2018-10-07 00:39:00
依旧赤足跑(操场)+1 公园就穿拖鞋
作者: migration265 (白马boy) 2018-10-07 01:03:00
跑步退烧了，现在疯建身
作者: jeremy2089 (捡糯米) 2018-10-07 01:05:00
一楼非也，肯尼亚人的自然跑姿确实是从小赤足跑出来的，当然穿了鞋跑姿也不会改变
作者: sunbiba ( ) 2018-10-07 02:35:00
路跑退烧+1 你看上面前几篇樱花马报名没什么讨论...
作者: max092976079 (简单生活) 2018-10-07 04:12:00
退烧+1，不过二手品变多，省不少钱
作者: saigxx (fuck up the poser) 2018-10-07 07:14:00
楼楼楼上有肯尼亚人分析影片可以分享吗
作者: barttien (田园城市(BART)) 2018-10-07 08:46:00
我目前是一个礼拜跑步重训各三天![]()
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![]()
" target="_blank" rel="nofollow">作者: briandodo (dodo) 2018-10-07 09:35:00
NHK的研究 http://t.cn/Eh8XPa4
作者: S522 (╮(╯_╰)╭) 2018-10-07 11:26:00
个人非常不建议赤足跑，很容易得足底筋膜炎，我是当兵规定不得不赤足跑步，有选择一定要穿鞋。
作者: GenYDad (诸神黄昏) 2018-10-07 12:45:00
日本记录跟世界纪录都穿Nike厚底的
作者: Modan (酥麻仙人) 2018-10-07 13:11:00
请问楼上是NIKE哪双呢?
作者: tomo16248 2018-10-07 13:36:00
退烧＋1有朋友疯健身 都说慢跑会消肌肉 就封跑了 XD
作者: fishouse (new hand) 2018-10-07 13:45:00
如果赤足比较快 那为了破世界纪录一定会打赤脚
作者: briandodo (dodo) 2018-10-07 14:35:00
破纪录那双就vaporfly elite阿，有钱你也买不到.....然后设乐悠太破日本纪录时是穿vaporfly 4%，跟世界纪录是不同双
作者: allan0926 (allan) 2018-10-07 14:42:00
空气变差了吧！
楼主: s9209122222 (海海海) 2018-10-07 17:18:00
消肌肉要跑得很夸张吧？赤足就他们的说法是不会比较快，但能训练到某些肌群
作者: hitsukix (胖胖) 2018-10-07 17:33:00
练重训后看了一些动作相关的文章 对跑姿就没那么在意了只要跑了不会让你不舒服 就没什么大问题
作者: jyekid (会呼吸的痛) 2018-10-07 17:37:00
跑到消肌肉 跟 重训练太壮变成金刚芭比 一样地有趣
作者: ecoh796 (国营米虫) 2018-10-07 20:26:00
光是看报名量就知道了 真的退烧不少 台湾赛事雷不少
楼主: s9209122222 (海海海) 2018-10-07 21:29:00
其实姿势对10k之后还是很重要啊！要不是心里一直想着pose pose pose我根本就乱掉撑不下去了
作者: dormi (小米阿姨) 2018-10-07 22:06:00
路跑退烧了啊@@? 我认识一些以前会跑的人要嘛重训要嘛自行车我跟楼上有类似想法 跑到分神或累了 动作就乱了 要自我提醒
作者: saigxx (fuck up the poser) 2018-10-07 23:15:00
个人姿势跟姿势跑法是两回事啊
楼主: s9209122222 (海海海) 2018-10-08 00:01:00
但这姿势“方法”还蛮有参考作用的
作者: saigxx (fuck up the poser) 2018-10-08 00:43:00
通常跑掉的是上半身吧，姿势跑法的方法不是都在前脚掌跟哲学吗xD
作者: pam20100214 (123) 2018-10-09 17:05:00
拉起、落下、回复姿势跑姿:P，小心受伤喔
作者: ArSaBuLu (阿萨不鲁) 2018-10-09 17:18:00
记得不要推蹬
作者: adafamil (Raymond) 2018-10-10 00:47:00
适度的重训对路跑有帮助