楼主:
feignaz (婴儿窝)
2018-10-04 11:27:03我自己在操场练跑的话(400M一圈)
会预先在司令台阶或跑道边放著补给的水
一般矿泉水的话先把瓶盖先稍微松开
LSD的话都是跑外道~所以在第10圈拿水
这整圈调整步伐 慢点~~用鼻子呼吸
开盖子小口喝水 不要大口吞
慢慢让水流下去
等这圈结束绕回补给点再把水瓶放回去
打得比较琐碎婆妈~~希望对你有帮助
※ 引述《LinRin (小林风情)》之铭言：
: 想请问各位跑友们，目前我ㄧ天都练跑差不多10-11K左右，如果我还要继续把距离给加长
: 的话，我是不是要带水出门去练跑呢？有跑友们可以跑10K-21K之间可以不喝水的吗？如
: 果真的跑到一半必需要喝水补给，ㄧ边跑一边喝不是会呛到吗？
曾经被捡回收的欧巴桑倒掉拿走 XD 我是喝到哪放到哪，手上拿个瓶子很晃。
楼主:
feignaz (婴儿窝)
2018-10-04 13:58:00版友也要小心因为太喘 喝水"煞到"~~慢慢喝楼上我试过, 用奇异笔在瓶子上写"还要喝勿回收"然后回收阿桑还是很贴心的把水倒了作环保......
作者:
voyevda (VV)
2018-10-04 14:37:00直接换个便宜的水瓶吧..
作者:
mida (实况“野球”魂)
2018-10-04 16:06:00其实我比较怕有动物去咬水瓶，所以还是带在身上好。 XD
作者:
aoirx (漩涡鸣人)
2018-10-04 16:14:00作者:
barttien (田园城市(BART))
2018-10-04 18:52:00可惜我很讨厌跑圈圈，也不喜欢跑步机
我在兴大跑间歇还遇过陌生人在我面前喝我的水 虽然很渴但是还是不敢再喝了.... 明明才跑400M.....
我以为自己瓶子被收走已经够惨了 还有人被偷喝水 XDDD
不然就是摆一个丢了也不可惜的提袋，放里面表示有主物可以用挂的或放看台边...理论上可以减少人去动
作者:
l19 (119)
2018-10-06 12:17:00买个震动警报器 贴在瓶子底部 有人拿起来警报就会叫
作者:
dormi (小米阿姨)
2018-10-07 21:57:00跑操场因为人多，大家都把水壶放场边(非宝特瓶)马路就带水壶腰包 但也看到很多人没带水 健身房是最方便的