楼主:
guesttry (选如花对吗?)
2018-08-07 01:04:15小弟心血来潮报名了9月底永庆杯的10K路跑,
平时有固定的跑步习惯, 场地是200公尺的PU操场
使用的是佛系跑法, 固定跑30分钟(开码表), 每周4~5次
边跑边聊天: 20圈(4000M)
轻松跑: 21圈(4200M)
严肃的跑: 22圈 (4400M)
用全力跑: 24圈 (4800M)
后来发现最松到最紧的跑法不过差了20%, 所以都不计算了, 反正是跑健康的..
请问这类型的10K路跑有绵密的里程标示吗?? 用21圈跑法的跑速跑10K合理吗?
标示最多也就每公里 又不是高速公路还有一百公尺..至于怎么跑看个人 可以跑轻松4km 大概10km问题也不太大
作者:
jyekid (会呼吸的痛)
2018-08-07 02:14:00看到20圈就头晕了 找个长一点的大公园跑起来会比较舒服
作者:
vata (va)
2018-08-07 02:57:00标示通常是用公里计算现在夏天本来就不好跑，你可以试试先跑个十圈，剩下在用走的
也可以改跑400m的跑道只需要10圈哦!不过你不要求成绩的话10k不是问题。从现在开始每周多跑个五分钟轻松跑慢慢把里程往上拉
作者: EZ (easy) 2018-08-07 07:29:00
尾随正妹的跑法就对了
作者:
goldmoon (还有很多要加油的)
2018-08-07 07:35:00推楼上
作者:
sxi (xi)
2018-08-07 10:31:00反正都跑健康的，就用边跑边聊天的速度..
作者:
juiping (传说中的乱乱)
2018-08-07 11:36:00永庆杯想跑快，得早早去卡位！不然光闪人，就够饱了！
作者:
derekQQ (å°å“ˆå“ˆ)
2018-08-07 12:49:00大哥应该是跑国小、国中操场。你的问题...可能无法解答。
作者:
fuxin999 (高雄盐埕旭)
2018-08-07 13:04:00佛系跑法,不求有否标示,不求跑快不快,缘分到了就完跑了
作者: ferran 2018-08-07 14:55:00
永庆杯....人挤人就够了 想跑快除非排很前面 轻松慢慢跑就好
作者: s9009811 (妖魂) 2018-08-08 22:47:00
T10k