赛事影片：
https://www.youtube.com/watch?v=H0qsckh48vM
摄影机 GoproHero6+三轴稳定器
空拍机 Mavic Pro
音乐 前前前世(你的名字插入曲)
缘起：
这是第一次准备100km超马，所以讲一下心得好了XD
我2016开始跑马拉松到现在两年进入第三年
一直是跑好玩for fun的跑者，
随着越来越进步，就越来越热衷跑步。(成瘾XD)
去年看了你的名字，对飞驒高山起了兴趣。
本来想一般的圣地巡礼(翻译：电影、动画现场场勘)
后来觉得反正有再跑步不如当地顺便跑一场马拉松收集奖牌。
才发现那边竟然只有超级马拉松...
而且查了一下，线路在日本超马界也是数一数二硬，全程爬坡约2480m。
不过这怎么可能挡的下宅宅的热情呢？
好，马上决定来跑，并且要跑就跑好跑满，选择100km吧!
训练计画：
去年报名时，全马成绩大约刚好在sub4，最远跑过环台北，
如何跑好一场100km变成我的课题。
(1)跑量
2017.7月开始我把我的跑量从一个月300左右拉到400-500左右。
2017.11月脚趾骨折，我的跑步计画延宕了一段时间。
2018.1月，2月开始恢复训练 月跑量大约250k
2018.3月，4月跑量拉回300，
2018.5月 跑量拉到500k
(2)训练内容
以爬坡为主，大概两天到三天左右会练一次爬坡
训练方法是跑步机坡度调整为7-8，时速9，训练一小时
4.5月长距离训练只做了两次
第一次：合欢山自主训练，
从清境跑到合欢主峰，再绕下来跑到武岭回昆阳停车场。
第二次：50k LSD
比较特别的是，为了能够习惯常时间携带三轴稳定器+摄影机跑步，
我非LSD训练时，跑步时有时候手上会带着1kg的小哑铃。
这会影响跑姿，纯个人喜好XD
赛事介绍：
http://www.r-wellness.com/takayama/
地点位于高山市的飞驒高山超马，2018已经进入了第七届。
比赛会经过高山市区，然后一路经过古色古香的高山老街，
接着跑进山区，再经过千光寺(100km组)，绕高山市一圈回高山车站。
比赛爬坡不断，而且千光寺在后半段(67k)，爬完坡还要爬楼梯，实在很欢乐。
整场赛事感想就是绿意盎然，古色古香!
芬多精吸饱饱，跑完感觉年轻了10岁(并没有)
比赛的内就看影片吧!
感想：
虽然训练量不足，但是上坡训练对这场比赛真的非常有用，
我谨守上坡跑到累一定不勉强，用走的，不要让自己爆心率。
果然在计画时间内完赛。
希望大家也能来一起跑这一场马拉松，可以顺便做你的名字巡礼喔! XD
https://i.imgur.com/u3yNhuT.jpg