赛事影片：
https://www.youtube.com/watch?v=H0qsckh48vM
摄影机 GoproHero6+三轴稳定器
空拍机 Mavic Pro
音乐 前前前世(你的名字插入曲)
缘起：
这是第一次准备100km超马，所以讲一下心得好了XD
我2016开始跑马拉松到现在两年进入第三年
一直是跑好玩for fun的跑者，
随着越来越进步，就越来越热衷跑步。(成瘾XD)
去年看了你的名字，对飞驒高山起了兴趣。
本来想一般的圣地巡礼(翻译：电影、动画现场场勘)
后来觉得反正有再跑步不如当地顺便跑一场马拉松收集奖牌。
才发现那边竟然只有超级马拉松...
而且查了一下，线路在日本超马界也是数一数二硬，全程爬坡约2480m。
不过这怎么可能挡的下宅宅的热情呢？
好，马上决定来跑，并且要跑就跑好跑满，选择100km吧!
训练计画：
去年报名时，全马成绩大约刚好在sub4，最远跑过环台北，
如何跑好一场100km变成我的课题。
(1)跑量
2017.7月开始我把我的跑量从一个月300左右拉到400-500左右。
2017.11月脚趾骨折，我的跑步计画延宕了一段时间。
2018.1月，2月开始恢复训练 月跑量大约250k
2018.3月，4月跑量拉回300，
2018.5月 跑量拉到500k
(2)训练内容
以爬坡为主，大概两天到三天左右会练一次爬坡
训练方法是跑步机坡度调整为7-8，时速9，训练一小时
4.5月长距离训练只做了两次
第一次：合欢山自主训练，
从清境跑到合欢主峰，再绕下来跑到武岭回昆阳停车场。
第二次：50k LSD
比较特别的是，为了能够习惯常时间携带三轴稳定器+摄影机跑步，
我非LSD训练时，跑步时有时候手上会带着1kg的小哑铃。
这会影响跑姿，纯个人喜好XD
赛事介绍：
http://www.r-wellness.com/takayama/
地点位于高山市的飞驒高山超马，2018已经进入了第七届。
比赛会经过高山市区，然后一路经过古色古香的高山老街，
接着跑进山区，再经过千光寺(100km组)，绕高山市一圈回高山车站。
比赛爬坡不断，而且千光寺在后半段(67k)，爬完坡还要爬楼梯，实在很欢乐。
整场赛事感想就是绿意盎然，古色古香!
芬多精吸饱饱，跑完感觉年轻了10岁(并没有)
比赛的内就看影片吧!
感想：
虽然训练量不足，但是上坡训练对这场比赛真的非常有用，
我谨守上坡跑到累一定不勉强，用走的，不要让自己爆心率。
果然在计画时间内完赛。
希望大家也能来一起跑这一场马拉松，可以顺便做你的名字巡礼喔! XD
https://i.imgur.com/u3yNhuT.jpg
作者:
hoyo (Lust)
2018-06-25 22:59:00猛
作者:
chris80634 (超爽的!!! 捡到100块)
2018-06-25 23:42:00太猛了
作者: ohmydear 2018-06-26 00:28:00
加油 可挑战一下镇西堡100k了
作者:
morsch (我超帅)
2018-06-26 00:40:00推！
作者:
paj (paj)
2018-06-26 00:58:00好厉害！
作者:
Decebal (小叶子)
2018-06-26 01:45:00好厉害
作者:
ppsj (PM11:00床上躺平)
2018-06-26 06:27:00厉害
作者:
chieher ("Be all you can be")
2018-06-26 06:39:00上坡 power hiking 真的很重要。会走的人不比跑得慢(太多
作者: kingmakuro (ㄚ伦) 2018-06-26 07:16:00
影片好精彩生火，恭喜完赛！
作者: ray130340 (a65478555) 2018-06-26 09:53:00
强者
作者:
aouon (Kuun)
2018-06-26 10:11:00推 !!
作者:
yr (Sooner Born Sooner Bred)
2018-06-26 10:58:00厉害
作者: danson9 (dansons9) 2018-06-26 13:05:00
恭喜完赛
作者: harp (竖琴) 2018-06-26 13:23:00
好强大呀！！！！
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2018-06-26 13:35:00猛
作者:
FantisyP (天使的脚步)
2018-06-26 15:02:00五体投地!
作者: woodyhuang (永不放弃) 2018-06-26 15:59:00
猛猛der
作者: scw0936 2018-06-26 17:47:00
日旅版推过，容我再拜一次！
作者: redegg (奇蹟=幸运+努力) 2018-06-26 18:24:00
お宅の底力见せてやるぜ!
作者: batka (快乐蝙蝠) 2018-06-26 19:30:00
推一个
作者: FREEDINO (台南高雄到处跑) 2018-06-26 22:56:00
太猛了啦你XDDDDD
作者:
schrei (太痒拉)
2018-06-26 23:42:00你的名字粉丝看了好感动 真猛
作者: jxigjll (jxigjll) 2018-06-27 16:27:00
推ㄅ
作者:
oglms (神米来当教练吧!)
2018-06-28 09:04:00推
作者:
LsVCheN (保守扼杀天才)
2018-06-28 15:31:00哪国的宅宅跑超马!!
作者: jalsonice 2018-06-28 16:04:00
超狂
作者:
Grammy (自我主张Monster)
2018-06-29 13:19:00帅气
作者:
cofee (等待)
2018-07-01 12:23:00狂!
作者: tonywu28 (I amd Tony) 2018-07-01 15:04:00
强！