各位巨巨您好
小弟平常都在WG重训+慢跑
偶尔会去户外公园跑步
最近遇到一个问题
在跑步机跑的距离 放到户外就没办法跑到
肺活量撑不住 肺部会不舒服
所以想请问 户外跑遇到这种状况
是该降速度来拉长跑的时间锻炼
还是说就跑到不舒服停 久了就不会了
感谢!!
PS 小弟都小废物 都跑约5KM而已
作者: jay61020 (JJ) 2018-06-04 18:04:00
速度放慢一点试试 跑步机是被拉着跑 跟路跑还是有差距的
作者:
Yjizz (饶惹偶ㄚ激湿)
2018-06-04 19:37:00室内室外 差那么多 如果你有空调 差更多
作者:
rial (deoo)
2018-06-04 20:02:00跑步机的路会自动往后移，跑起来当然轻松。外面的路可不会自动往后移动，要靠自己的腿。
作者:
sn245763 (Herman)
2018-06-04 21:04:00气温会影响，所以冬天路跑成绩普遍都会优于夏天
作者:
threebig (愿为飞鸟往复回)
2018-06-04 22:31:001.健身房吹冷气 2.跑跑步机比较轻松
作者:
wj1009 (wj1009)
2018-06-04 23:04:00很正常，室外其实很难有完全的0坡度，温度也比室内高很多，习惯就好
温湿度影响很大；温度差两度湿度差不多，我跑15k pace以相同体感来跑就可以差15秒以上了
我觉得可以降速 老实说 天气问题以及路上的平滑程度都有阻碍 不会像在跑步机那样顺
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2018-06-05 07:33:00温度、空气品质、路不会自己走
作者: qaz0314 (咩妹) 2018-06-05 09:04:00
室外热降速跑
作者:
k4653 (a boom)
2018-10-17 04:01:00田ㄙ
作者:
veddiet (彭)
2018-10-17 04:11:00ヨ厶