各位大大安安
小弟最近觉得上了年纪了体力下滑
加上体态问题怕影响健康
所以有开始路跑
目前是每天约5公里 40分跑完
然后因为本身有在WG健身
所以之前有去他们的跑步机跑过
感觉上可以跑比较久
可能是呼吸调节的问题影响
所以想请问各位大大
如果单就想找回失去的体力跟减脂的方向
比较推荐路跑还是跑步机呢
感恩
作者: SinShih 2018-05-27 13:08:00
在健身房里吹冷气当然可以跑比较久一点....
作者:
sn245763 (Herman)
2018-05-27 13:28:00现在的气温外跑，很快就口乾心率高，然后就疲乏了
hsnuconan的数学老师XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDhsnuconan会被作成签名档XDDDDD笑死
真的要谈到训练这一块，路跑就要选有坡度的路段、健身房比较建议去练重训强化腿部肌肉
今年买了跑步机，我觉得跑步机对膝盖负担很大所以我就摆在那，还是去跑外面了
作者:
rufong (人蠢没药医)
2018-05-28 11:35:00真心问 为什么跑步机对膝盖负担大呢 跑外面会比较好吗?
不知道，我猜是因为跑带会动，不符人体工学吧可能跑带不会自己动的跑步机还比较好
作者:
Kuwh (T42)
2018-05-28 14:35:00跑步机不会带动的，想到小时候那种履带下面就是大概20根铁管那种跑步机XD 我也不爱跑步机，但就选自己喜欢的吧
WG的冷气开很强，会让你跑的很舒服，当然会跑比较久=.=
作者:
dai26 (dai)
2018-05-28 17:13:00你目前跑步机能接受是ok,只是当你越跑越久，达到一个时间后可能就会觉得很腻二种方式都好，另外我觉得你有在健身房训练，飞轮消耗的热量，其实比跑步机高，你可以做40分钟以上，更有效果
如果天气不要太燥热的时候 偶尔去外面路跑也是不错的毕竟接触大自然
作者:
DT49 (滴踢肆玖)
2018-05-28 19:57:00飞轮训练的其实是屁股
作者:
tomwdc (等待)
2018-05-28 21:53:00路跑比较不会腻 但这天气还是先跑步机吧
作者: peacepipi (皮什么皮) 2018-05-29 17:00:00
跑步机可以调速度速度，能让自己持续跑下去的就好
作者:
jay0117 ((米杰))
2018-05-29 23:18:00你应该重训完在跑步 跑步机用大腿力量去跑比较不会伤到说飞轮训练的是屁股 你应该没骑过公路车 大腿跟核心也不会使用
作者:
jinji269 (jinjihighest)
2018-06-05 16:56:00想顺便问一下 大家跑跑步机会容易被电到吗 我超容易