楼主:
Zip66 (吉翁)
2018-05-26 20:49:19我妈最近有在家附近跑步运动
跟我说他想买护膝，因为膝盖开始有些痛
怕受伤想买护膝
但是有看到大家并不推荐用护膝
只是我妈也50多了
对年纪大的人请问也不推荐用护膝吗？
我跟他说跑步伤膝盖，你要不要试试看快走
但是他说快走不会流汗
而且他觉得他的姿势很奇怪
总之就是不太想快走
作者:
ellychen (EllyChen)
2018-05-26 20:53:00板上部分大神不喜欢, 要不要去上个关键跑姿的课程
我爸50岁开始跑步，到现在57岁没用过护膝等护具，也跟年轻人一样尝试过赤足Y拖五指鞋等等...目前都没听他说过膝盖痛外行人总觉得跑步伤膝盖，但整天不动的人也是会关节炎不是吗
作者:
newvote (^^)
2018-05-26 23:45:00走路不错啦！！
作者:
Addidas (天堂 地狱 一线间)
2018-05-26 23:46:00肌少症 下半身静态训练强化先 周末爬个山 施力转往大小腿
作者:
newvote (^^)
2018-05-26 23:47:00我爸妈好像常走路 ！！！70岁 ！很健康 ！
作者:
AAAB 2018-05-27 06:58:00先带她做大腿肌力训练。讲白一点，就是带她练肌肉
作者:
saylike (like)
2018-05-27 11:30:00已经不舒服 戴上护膝无法治标
校正"步态"才是治本。年轻时醉心"痛快"的感觉，老了就对修正跑步姿势的生物力学训练比较有兴趣。
作者: cabessa (无) 2018-05-27 13:52:00
主要是担心戴了护膝反影响血液循环,之前听长辈去看医生时医生的回复. 也就是戴不戴护膝要看状况
作者: alinafu (alina) 2018-05-27 14:04:00
我阿母有退化性关节炎，自从上健身房练重训后，她就没有去骨科打针了，现在还跟我一起参加路跑，所以重点在肌力
作者:
FantisyP (天使的脚步)
2018-05-27 16:45:00戴护膝反而会痛,如果有不舒服我都运动完再戴.
作者:
cyr1216 (香吉士)
2018-05-27 20:38:00练肌力+1 而且年纪越大肌肉也会慢慢流失
作者:
dai26 (dai)
2018-05-28 17:24:00跑步用护膝很OK，但根本解决还是要好好重训，尤其是老人已流失大量的肌力了简单的深蹲就有效果，不是说一定要花钱上健身房