我周日在花莲有场半马要跑，目标想要再比国道半马再快一点点就好
周三半夜周四的零晨大概用了比预计配速慢了2秒的速度跑了10.5k
鞋子是虎走6的宽楦，鞋带不是原本的而是较粗的
结果在两脚掌姆指及食指中间的正下方都起了个水泡
水泡本体都不大，直径不到一公分吧，但感觉附近的皮也快起快起的fu
请问各位这三天除了我本来就不跑的休息外
有没有其他帮助复原的方法呢？或是跑步当天有什么建议呢？
还请各位赐教，谢谢

周日跑 你现在在练什么 该休息了

楼上 人家是问有没有快一点复原的方法 没有要练啦XD

用消毒过的针刺小洞挤出，然后贴人工皮保护

开洞挤出组织液 洞尽量小 但不可过小让洞口自动愈合 否则组织液会继续累积 造成发炎 然后包扎即可 我这样处理通常隔天就能跑了

水泡3天应该会好啦

短期贴扎、听停跑解决，长远看来或许你不需要宽楦，我穿虎走6练间歇那个位置必起水泡，换了Tabio也一样，只能说是鞋子问题

我之前穿了2-5代的虎走宽都不会这样的呀，虎走6就有起水泡合欢马 国道半马 穿虎走6宽都是同部位起水泡，应该不是巧

不清楚原因，平常穿US11=29cm 3E宽楦的虎走(前面2~5代皆是)。这次虎走6代，卖家吩咐需要买到US11.5，因为版型小一点，不清楚是不是这个原因...

试试看抹安息香酊 美国泳队在用的只是成本很高 不好买 是药典等级

安息香酊如果买不到 可以去中药房买个50g安息香树脂然后泡酒精 40%以上 如果纯外用买95%的来泡也行

Roger,谢谢各位的解答