因为不太会写心得, 因此只能看图说故事, 所以这篇文章图片
多过于文字,如果要看照片,请参考图文版.
图文版: https://goo.gl/uMszYj
前言
先来张最忙碌的跑者速写，东京马拉松，我一手GF9 + 14-140mm的镜头， 另一手HTC
Re， 边跑边拍， 总共拍了1000多张照片，不过因为第一次尝试，边跑边拍，所以一开始
快门没调好，后来才想到直接用运动模式且改为慢速连拍就好，RE 不适合阴天拍照，天
气太冷， 导致后半段，镜头起雾，快门太慢，所以有不少照片晃动或歪斜，经过裁切与
调整后才勉强可看。为了带这台相机, 我特别带了一个Photo-Runner的腰包, 不过最后相
机全程手持,原本我犹豫要带14-42还是14-140, 最后决定带14-140, 后来发现虽然不需
要用140的焦距,但是拿14-140的好处是可以用左手拿相机镜头, 拍照时再用右手按快门
，这样反而比较稳。
这篇网志并没有太多的心得，有的是我看图说故事,因为我想将赛道上看到的故事记录
下来。
(感谢摄影师倪飘飘，在我不期而遇碰来台湾的朋友时，拍下了这张经典的照片)
旅程开始
前一天晚上，就把隔天要带的装备都准备好，早上4点45起床, 因为怕花太多时间排厕所
, 所以早餐就吃些简单的面包，也不敢喝饮料，所以只喝了一包威德in果冻。
6点钟，准时出门走到浅草的藏前站，坐大江户线到西新宿五町目，再跟着人潮往Gate 5
走，路上也有不少志工人员在引导，找到了五号门，刚好 7 点钟，此时等待入场的人并
没有很多，首先会扫描手环，进去时，随身的包包需打开检查。
一进gate 5 就是寄物区与厕所，此时厕所排队的人并不是很多，看到几个台湾的跑友
， 因此寄完物一起拍照，本来还想去找Line的东马大群组拍照，不过后来怕时间不足而
作罢，07:26 拍完要去排厕所，此时发现，厕所已经出现人潮了，因此排了快20分钟，
一进来应该先去厕所才对。(这一区的厕所虽然很多，但是采每个厕所单独排队，只要前
面一个人慢，那排就要等比较久，进去后还有其它厕所， 统一排队，但有志工引导，排
的队伍较长，但速度较快，不过这里有一整排的女厕几乎不用排队)
07:40 就可以开始进起跑等待区，不过我今天不拼成绩，所以8点钟，才开始往 E 区前进
，东马的分区相当的严格，所以只能由自己指定的区域进入，如果没有在8:45进到指定区
，就只能跟着最后一区L出发，早上是阴天, 气温只有5度，因为等待的时间至少一个小时
，因此还是需要作些保暖的准备。所以我穿了一件 nike 长袖紧身衣加上特别为东马准备
的行走的东马衣，另外披了一件准备捐出的外套。
E区算是直线赛道的最后一区， 但是也无法看到起跑点， 依照往例鸣枪起跑时， 赛道两
侧会喷出纸片以替代洒水，不过因为距离很远我只能隐隐看到天上散落地的碎纸。
9点10分准时鸣枪后，开始慢慢走向起跑点， 经过了 5分钟到达出发了拱门，按下跑表,
开始东京马拉松的旅程。在经过司令台前， 看到旁边有国旗出现，在东马的跑道上国旗
变成最明显的识别标志
虽然，今天我预计完赛时间是5个半小时，但因为不想挡住前面的人潮，因此前面这一段
还是跑的比较快。我一手拿 GF9+14-140的镜头，另一手拿RE， 只要看到台湾的跑者出现
，就到跑到他们身旁，请他们跑慢一点，再冲到前面帮他们拍照，或是路边只要出现国旗
， 我也会把他们拍下来。
因为沿途的民众很热情的加油声不断，一直听到有人喊" 辉哥，甘巴爹"，让我一直有种
有人叫我的错觉，心里一直想到底是那一句日文的音那么像辉哥啊，最后终于在路旁的牌
子到看到 fight， 原来他们说的是FIDO， 唸快一点就便成灰狗=辉哥，真是美丽的误会
啊!
在东马的赛道上的补给，前20公里只有水跟运动饮料，他们的特点是每一个水站的桌子都
排的很长，而且桌子与桌子间，会有一段间隔的空间，因此跑者可以拿水后，到旁边的空
隔上慢慢喝，这是一个很好的设计，可以避免所有的人全部挤在桌子的前面，最后一张桌
子也有标示，因此，不用急着前面就过去拿水，也不会错过最后一张桌子。
沿途42公里，加油的人潮不断，而且都用各种的颜色的标志在吸引跑者的目光。
街头每隔一段时间就会出现国旗，东马如果不拼成绩，最适合的跑在跑道的左侧，因为可
以很容易地看到加油的群众以及跟群众互动。
不只赛道上的跑者在做角色扮演，连加油的民众，也穿着各种花俏的服饰或者是的各种造
型的Cosplay。
在赛道8公里处，有一个台湾同乡会及友台的日人组成的加油应援团，在这里我休息了一
下并与台湾达合照，应援单位事后剪辑影片也出现在新闻及报纸上。
路上随时会有穿着医师标志的跑者出现，也有骑着自行车带着AED的志工在巡逻。
东京马拉松，果然是国际级的赛事，连川普都来帮大家加油，因为赛道有多处折返的规划
，所以很多加油团加完油后， 都会移动到马路的另一侧，所以同样的人物，会出现好几
次。
赛道上，很多的跑者都穿着鲜艳的服饰，一起创造了这场跑步的嘉年华。
路旁的民众，不论男女老少很多都拿出了一些零食饮料，来提供给跑者使用，除非是要拼
成绩没时间吃，否则是不需要带能量包，因为赛道上的补给就已经很充足了。
整个赛道上， 不时可以看到各种自制的加油的牌子与旗子。
晴空塔，随时会出现在跑者的身旁，有时在前方，有时在侧旁。
15公里处是雷门，我这次就住在附近的东横inn，除了赛道会经过这里外，这里也是很好
的购物逛街的地点，因此如果有加油团一起来时，其实可以考虑住在这附近，就在饭店门
口等待家人，还可以去逛街，不需要四处奔波。
东马赛道，满满的人潮，但因为赛道够宽，跑起来会不会很拥挤，不过还是要小心，不要
突然停下来。
赛道上旁边的加油人群Cosplay的装扮， 有时比跑者还要更加的丰富
手持国旗的朋友，也随时会出现。
东马官方的补给比较单纯，但是其实也都蛮好吃，大概有水/宝矿力/橘子/香蕉/羊羹/番
茄/小餐包还有运动果胶，所以不会让跑者饿到。
东马补给站上的橘子，酸中带甜，相当的好吃，志工也都会先帮忙拨开，有时我还一连吃
了好几块。
也有整包的能量包。
甜而不腻的羊羹
官方补给的蕃茄，有两种橘色与红色，两种都非常的好吃，所以吃到后来都觉得肚子有点
涨。
到20公里以后私补，陆续的增加，因此，可以看到旁边随时会有人提供食物和饮料， 民
众所提供的补给，种类丰富，几乎什么都有。
来加油的民众，除了大人也外，也常常会看到一些小朋友，手上拿着一些补给品，提供给
跑者, 跑过小朋友时，我也会跟他们说"Thanks You"/"卡哇伊", 此时父母都会很高兴，
这也是一种跑者与群众间的互动。
小叮当最爱的铜锣烧，相当的好吃，甜而不腻。
路旁，不时会出现草莓的补给，所以，我只要看到草莓都会忍不住的靠过去。
也有民众提供猪排三明治，还切得很大块。
除了一般的补给品零食糖果外，还会出现红酒白酒，这也是东马热情魅力所在。
可乐/梅干/ 巧克力，源源不断的补给。零食/可乐...
连果冻与布丁都出来了..
各式补给还分门别类的标示
有些加油团， 乐器/桌子全部都搬出来，让人感觉他们是在跟跑者一起做野餐
蜘蛛人加油团，全家大小一起出动
一个点加油完，换到另一个点，同时还拿出补给品，原本我还以为是遇到两个蜘蛛人加油
团，后来比对照片，才发现是同一对父子档，妈妈就站在后方。
赛道上，每隔一小段路就会有志工，在旁边服务，不同的志工，有不同颜色的衣服，很好
区分，除了会给跑者加油外，他们手上也都会拿着一个垃圾袋，让跑者可以随时将手上垃
圾交给他们
整个东马据说工作人员，高达上万人，随时会出现在赛道上，也会与跑友互动。已经忙完
的志工会列队在赛道旁，与跑者击掌或鼓掌欢迎，面对志工与群众的热情，我则是不断的
说"阿里嘎托""谢谢""Thank you"，因为我相信互动是会引起共鸣，这也是我身穿台湾标
志的衣服， 能够作的国民外交。
东马与Knoica合作，只要事先上网登录，可选择，每隔5公里或10公里, 它就会帮你在FB
上发文，靠的就是每一个感应点，结束后，也可以到Konica的影像馆，免费打印成绩单并
护贝，成绩上也会出现，每一则发文上朋友的回应，同时，我也将这个成绩单以及号码布
一起做护贝。
在路旁，看到一个熟悉的身影， 连续八年落选，我之前就有在网络上，看到上面写着连
续七年落选的照片，没想要今年又看到他本人了，我也上前与他合照，并祝福他，明年可
以中签。
刚看到连续八年落选，已经不稀奇了，这边还有一个连续十二回落选，大哥你到底有没
有抽啊，不过，以每年8%的中签率，连续12年落选，也只是刚刚好而已。庆哥加油，3年
没抽中应该不稀奇了，这边还有12年的。我也只能祝福他说明年你一定会抽中（OS：如果
没中，明年我再来找你拍照。)
身旁随时都会出现台湾的加油团，他们也很热情的一起合照。
国旗随时会出现在我们的身旁， 在东马的赛道上， 国旗是最明显的标志， 尤其身上穿
著有台湾标志的衣服， 除了日本人会帮我们加油外， 也不时会听到欧美的朋友在喊著"
台湾加油"， "台湾甘巴爹"，此时我都会大声的回应 "谢谢" "阿里嘎托"。
很多时候遇到日本的朋友，用自制的国旗写着台湾加油，在这种场合让人觉得特别的感动
。
其中，还有写着"花莲加油"的标语，让人看得都不禁感动的有点想落泪，我则是深深一鞠
躬向他们致谢!
只要看到国旗, 我就会自动的靠过去。
有人说东马的赛道，当你跑到30公里以后，会突然意识到，这个旅程即将迈向结束，此时
反而有一种依依不舍的心情，希望能够不要结束，可以一直持续的跑下去。
路旁也不时会出现演唱者，用音乐声来陪伴跑者。
还有一整排资深美女的舞蹈表演
各式的表演团体在路旁表演
看到我在拍照时，还热情的跟我打招呼，虽然我听不懂他们在说什么，微笑与谢谢就是最
好的语言。
路旁的民众不只提供私补，也有不少人提供肌乐喷剂，也许每个人提供的数量不是很多，
但是整个东马，就是由这些一点一滴累积出来的。
AIR SALONPAS在路旁直接发送整瓶的喷剂， 结果整个赛道都是撒隆巴斯的味道，让人头
脑瞬间清醒，感动落泪。
东京铁塔，也是随时会出现在身旁
经过增上寺的大门，也意味这旅程即将进入尾声。
比赛已经到最后几公里了，因此对面的赛道已经开始清空，日本人的效率很高，比赛才刚
结束，他们就已经开始在清理路面，洒水车就出来了。就像比赛的前一天，我到出发点东
京都厅，去看看出发的场地，下午4点多，很多地布置其实都还没开始进行，希望对民众
的影响能够尽量减少，所以他们利用最后晚上的时间，发挥最高的效率布置完成。
最后一段赛道是在东京车站附近，两旁的群众加油声不断，仿佛有种走星光大道的感觉。
再美好的旅程终究是会结束，终点就在眼前。
过了终点，回头向着赛道深深的一鞠躬，谢谢一路上服务的志工及沿途加油打气群众，还
有一路上配合我演出，让我拍照及帮我拍照的跑友们，谢谢大家陪伴我这段的旅程，让我
有一个美好又感动的回忆。
进入了终点后，有一整排的志工，帮大家披上毛巾及挂上奖牌
并且提供一件保暖的锡箔披风，好让大家在取得寄物前，能够比较温暖。赛道的终点，一
直到取物处中间有将近1公里的路程，一方面是为了让人潮不要全部挤在终点，另一方面
也可以透过这一段路让脚部可以舒缓。
外国的跑者的终点取物处，是在日比谷公园，选择在这个地方，有一个目的，就是这里场
地较大，可以安排了一些补给与活动，另外也有提供足浴， 可以让大家泡泡脚。
期待明年再相逢
最后，我以5 小时22分钟完赛，跟我自己设定的五个半小时差不多，原本我还担心跑太快
，不过因为一路拍照一路玩，根本已经忘了时间 。期待明年，还有机会再次享受这段旅
程。