[心得] 爬坡要人命、跑完膝盖硬的日月潭环湖路跑

楼主: hebe274 (小小)   2018-01-22 13:53:52
网志图多好读版:http://ayurunwithluv.pixnet.net/blog/post/138908544
继去年跑团的前辈们参加过日月潭环湖路跑都说赞之后,被日月潭的美貌迷的不要不要的我当然兴致勃勃想要用双腿征服他
还好环湖一圈也不会太长,29K,还在能力范围,所以就报名参加了
殊不知,
他是个大大小小坡很多的日月潭啊(左手背拍右手心)
(手表定位的路线图)
29K的环湖跑完比42K平路还累(现在还在喘)(太夸张了)
(好喜欢完赛后的天空)
起点和终点皆在我很喜欢的“向山游客中心”,
伊达社、水社、头社从04:30~06:30都有免费接驳车可搭乘,车满即发
约莫半小时就从伊达社到了会场,虽然快六点,但还是黑漆漆的一片
发现工作人员似乎都是当地学生居多,皮肤黝黑、轮廓深、服务好又热情,挺可爱的(遮脸)
此时大会广播现场有八方云集提供的热豆浆,这时候真是来的hen刚好,不然身上的鸡皮疙瘩多到让我以为自己真的是一只鸡(笑一下好吗)
06:40 29K环湖组出发,
一开始就是缓下坡,开了5'40''冲出去
虽然不是第一次来日月潭,却是第一次看到清晨的她,
像是披着白纱的待嫁新娘,朦胧美中带了点羞涩
也遇到一些噗漏的摄影苏们架好脚架捕捉日月潭之美。
这时候一点也不觉得累,天真的以为可以5'40''撑到26K,最后大魔王3K打算走路就好(小声)
天算不如人算,
马上在3K就遇到第一个上坡...
虽然减速用小跑撑过了,但之后的第二个、第三个坡、一直到第N个就只能用想像的跑完
连下坡的时候,也因为膝盖略为不适和腿酸,再也提不起速,维持在6'15''左右(哭)
(清晨的日月潭)
3K开始,每3K就有补给站,水、盐巴、香蕉、饼干、巧克力、运动饮料等一应俱全,
但不知道从几K开始,几乎都是连续上坡,也看不到湖景
这时候真是绝望绝望还是绝望
20K开始又是连续下坡,
没看到樱花,我只感到膝盖硬化(晕)
太阳渐渐露出头,幸好有树林挡着,不至于晒,
但最后5K,几乎没有遮蔽,忘了带防晒的我,好不容易趁冬天白回一咪咪,又再度觉得双颊在灼烧
最后3K有种从地狱29层往30层跑的感觉
看着眼前的坡没有尽头,只有一路向上,
开始自暴自弃,气自己腿胖肌肉不够,提不起劲跑山(大腿表示:)
这时旁边开过一辆车,一个小男孩探头对我挥了挥手,这么狼狈的样子被看到希望小男孩晚上不会做恶梦。
(嘴唇发白了QQ)
好不容易剩下最后500M,看到水社隧道终于是平路和缓下坡,
决定把最后的体力全部拿出来(也只是回到5'40'')
同时后面的人追上来了(讨厌这时候被超过啊)
旁边的人突然“啊”大叫了一声狂奔,老娘被吓到岔气
可以不要这样吗(恳求)
虽然跟预期Sub3差了5分钟,打印成绩的时候发现竟然有分4,这数字差点让我跳起来
也许对有些人来说不值得一提,从来没想过可以持续一个兴趣超过一年(3分钟热度的牡羊来说,一年很长了),还能偶尔进步(偶尔是哪招)
也许累积的报名费,已经可以吃很多顿大餐,但是得到的成就感,却不是物质享受能比较的。
似乎长大到了一个阶段,要得到一滴滴成就感都不是那么容易,
有段时间,工作、感情、家庭上的低潮接踵而来
甚至看自己也都不顺眼、各种厌世、负面心情也只能闷著,
开始跑步之后,慢慢从小地方找到各种迷人之处
例如跑了一个新路线、征服一段距离、破PB、原本的跑步路线有新的风景、流汗之后的畅快感
都让我觉得十分舒压
甚至有些心结跑着跑着也没那么在乎了
也许形容的不是很好,但你跑了就知道:)
(赛后热食补给羹面)
补充一下,这次住宿是Airbnb找的伊达邵附近的小木屋,房间非常干净,距离伊达邵步行只需10分钟,房东回复迅速,且刚好是12K终点处。
总结:
硬度:*****
美景:**********
补给:****(不喜欢赛后的羹面)(误)
交管:****(除非跑得快,不然越晚车子越多)
综合推荐度:****(如果你是跑山强人,那就超级推荐!如果跟我一样玩票,会有点辛苦)
作者: evanzxcv (左蝦餃.易釩斯)   2018-01-22 14:33:00
恭喜完赛,去年高手比较多,我跟妳同组2:48才分6...没有,原本同一天要跑镇西堡,但去年底万丹马太拼,体能调整不回来,赛前就决定直接弃赛了
作者: urapig (QQQ)   2018-01-22 15:03:00
作者: shaoweihuang (shaowei)   2018-01-22 15:09:00
厉害!昨天也有跑,比想像中硬超多的…边跑边想说到底为啥别人一句跑日月潭马风景很美就冲动报名了XD
作者: sojo1463 (sojo)   2018-01-22 16:42:00
最后3K真的很消磨意志力...但我觉得赛后的羹面蛮好吃的
作者: danson9 (dansons9)   2018-01-22 18:19:00
作者: BADSUPER (阿爆)   2018-01-22 22:14:00
超强的,恭喜完赛
作者: Sakimura (咲)   2018-01-22 22:42:00
膝盖真的爆了
作者: oplk (欧普林克)   2018-01-22 22:47:00
最后3k的坡有点热啊QQ
作者: shanyer (shanyer)   2018-01-22 22:57:00
恭喜完赛
作者: goldwings (goldwings)   2018-01-23 00:18:00
这成绩根本鬼神吧
作者: peacepipi (皮什么皮)   2018-01-23 12:08:00
虽然很硬但是我收集到最喜欢的路线图之一跑过去年4月那场,完赛是山猪肉刈包 好好吃恭喜完赛!
作者: bowenwin (废文力)   2018-01-23 18:09:00
很享受的感觉,明年想报
作者: peacepipi (皮什么皮)   2018-01-23 21:42:00
对,4月份是玩转大地,又晒又热
作者: dfcv (df)   2018-01-24 10:45:00
日月潭最后爬坡路段看大家都用走的居多真的有点硬
作者: InfinitySA (~我肥宅我有妹妹~)   2018-01-24 11:51:00
正妹推 明年考虑报山路马太鲁阁 合欢山 或是日月潭环湖都不错 XD之前有自主跑日月潭半圈过
作者: antfred (NDS 最高)   2018-01-24 13:47:00
去年四月如果在9:00前回来是不太晒,不过9点以后就又热又晒没错..不过那天的日月潭很漂亮,补给也很好(虽然我没吃到...
作者: RODPoy99 (99)   2018-01-24 13:59:00
好多叉烧包
作者: evanzxcv (左蝦餃.易釩斯)   2018-01-24 15:21:00
难度是合欢山>>>>>日月潭>太鲁阁喔
作者: InfinitySA (~我肥宅我有妹妹~)   2018-01-24 16:10:00
没办法 都是年底 今年因为年底有国外比赛 只好明年 XD时间不够用呀 QQ 好想体验山路优质赛事 但又想跑日本美国欧洲
作者: FantisyP (天使的脚步)   2018-01-24 16:53:00
我想说才差200,就报全马了.结果全马多的那一条,根本是地狱.先下到底再上到底.很爽又很痛苦>.<
作者: choinori (choinori)   2018-01-25 00:47:00
膝盖还好,大腿超酸-_-# (42k)
作者: InfinitySA (~我肥宅我有妹妹~)   2018-01-25 08:53:00
希望今年纽约马能中 要吃土就吃得干净一点 XD
作者: graphict (囧")   2018-01-26 23:01:00
两年前跑全马,往水里那段来回根本地狱...相比之下,环湖根本没什么

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