在准备高雄马的这个周期中原本是没要报任何比赛的，但因
为种种利诱迫胁下以及高树莫名延长加赛延长报名时间下，
还是报了高树的半程作为周期训练成果的检视，前几周本来
没什么想法也不太去思考高树目标的，一开始的主要依据的
是十月时参加的高雄舒跑杯成绩(9.3k，均速407)为主，再加
上最近几周周末的长跑训练状况也不错26~30k均速可以维持
在p435附近，因此跟南部某生__饮食教主兼这个周期的菜单
设计者讨论后，本人终于在不堪其一直以直销洗脑的方法跟
我说：“10k都能用406跑完了，两倍距离配速又慢十秒不会
累啦~”，以及旁人各种嘴炮的鼓吹(催眠)下，半信半疑半梦
半醒间决定以全程配速p415以下完成这场半马，换句话说，
就是这场高树半马目标就是sub90惹 QAQ。
原订的当天策略为1~5k p415，起跑的第一公里可以略慢到
p420，，之后再拉回415，5~15k p410，最后6k则以当下状
况决定是否要再加速。补给方面则是赛前30分钟左右吃一包
gel，到10k再吃下一包gel，顺便学习比赛吃gel的方法。虽然
知道官方有安排90分台的配速员，不过一直觉得他一定会狂
开，徒然跟着也只是让自己跑得很痛苦，再加上本身自己的
体感与配速也算是稳健型的，那不如就跑自己的，不要太过
在意90分陪蛇。
赛前到会场祭物找到帐篷寄生后，便与预计一起挑战的朋友
稍作热身，三十分钟前吃了gel及几颗女友友情赞助预防抽筋
及据称可提升运动的钙片及Q10数粒后，便在十分钟前前往
起跑点做准备，不过没想到好像太晚过去了XD，前面的人墙
实在是太厚，只好居中找了一个位置适中，感觉起跑速度差
不多的跑者后(事后发现他是在我后面一个进终点的跑者)，便
在附近进行简单的动态热身避免身体冷掉。说真的，上一次
跑半马也是快两年前了吧，其实一开始还真的有点紧张，不
知道起跑会不会爆心律，只是都要开始了，就顺其自然吧，爆
了再说。
鸣枪后第一公里一如既往的在路肩缓慢的闪人加速，到了快1k
后追上了两小时的官方配速列车，稍微打个招呼后，没想到竟
然被嫌说热身太慢QAQ，真是有够不温馨的配速员。过了没多
久，便听到表叫了，表面跳出了第一公里的配速，437。嗯，
同时前方的跑者也没那么多了，便开始将配速加到415左右，起
跑到这时候觉得一切都很不错，没有平常起跑会有的屎意，身体
状况在这周的减量(赛前的周量约60k，前几周都是在90~105k)
下，也没什么疲惫感，呼吸也没想像的急促，整体状况就像以
往m配时的感觉一样，看来前面10k应该可以照着预定完成，第
二公里后发觉到前面的路段倒是没有印象中的平，是由许多感觉
不太出来的缓上及缓下坡组成，在这期间除了原来就预计要跟我
跑的朋友外，还多了两位示意要一起跟车的跑友组成了一个四人
集团(然后开始了我到13k左右的破风手旅程XD)，在约3k的时候
，发现90分台的pacer出现前方约400公尺左右的距离，在遥远
的后方观察了一下，觉得配速跟距离应该是短时间之内都无法
追到，嗯...看来没跟是对的，那就耐著性子按照原定计画慢慢推
进，同时也察觉前面上上下下的路段比想像中的还要多，且印象
中后段路程都是平路为主，所以在过了5k后决定还是保守一下继
续维持415到10k再做打算。
6~10k开始在田野间集团推进，田间的景色加上四周几乎没什么
人，自身开始觉得这只是一次T配的21k长跑，心态上也随着田
间景色逐渐放松，除了三不五时看表跟后面的朋友报配速外，就
跟平常周日在中都湿地跑步的感觉一样，而路边的公里标志大致
上少了300多公尺，就当作是提前告知好了，每公里也标示也著
实不错。到了10k，转到堤防边后，之前的记忆也都回来了，确信
后面是平路后，决定将配速加到410。此时其中一位跑友似乎也发
现到我开始在拉速度后，也黏在我旁边一同前进，也跟另两个人
开始出现前后约20公尺的差距。继续推进了3k后，另一个跑友开始
出现掉速，演变成我自己一个人独走的态势。而第二包gel也在12k
的水站前吃掉(要从后口袋拿的时候还差点滑掉，脑中瞬间浮现，
啊，原来这就是以前看别人心得中所提到的喷gel啊，害我抖了一
下)，同时前面的90分台配速集团也开始加速(然后除了在14k处小
折返有看到他们以外，之后就看不到人影了.....)。14k时，刚吃的
gel开始出现身理跟心理的回复慰藉效果，一度觉得可以在15k后将
配速加到405左右，只可惜这种快感很快地就消逝了.....。而从17k
开始跟健康组的合流后，连水站都挤不进去，人流变多以外也看
不出来前面半程组的在哪里，错乱感开始浮现。身体在此刻也开
始有点疲态，原本就不是很贴的摆手开始大开，上半身跑姿开始
有点跑掉，身体的重心也往下掉到了腹部，同时右大腿微微发硬中
，脸部也开始扭曲，在精算时间后发现还有一到两分钟的余额，
其实一度想用走的。不过后来想想都到这了，也不过就剩下10圈操
场的距离，就当作是T4K*4最后一组，不要再看表，放轻松，跟着
之前的体感顺顺跑，其他就随缘分吧，反正凸台我也没兴趣，突破
自己才是重点，就以平常跑十圈操场的心态前进好了。
说真的最后这十圈操场跑的蛮累的，主要是心理上的累吧，人流变
多，每个人的速度也都差很多，水站也进不去，连喝水慰藉自己的
机会都没有，找不到半程组的激烈自己。此时剩下的只有公里标志
跟在心中默默盘算递减的操场圈速了，“20k到了，剩下三圈操场，
这只是平常热身的距离，再满也只要六分钟就结速了”，“最后转
弯要到了，看到蓝色地垫了，90分pacer在前面嚎叫说卡紧欸，后面
有脚步声，要被终点中二绝杀了吗？”，脑中各种无聊小剧场上演后
，终于到了终点，差点煞不住撞上终点的志工大姐，按表暂停，看了
一下时间，1:29:08，啊，这就是破三的一半吗，其实个人没特别想
过什么BQ破三的目标，但当下只觉得佩服这些人，可以用跟这一样甚
至更短的时间跑完两个半马。在感慨的同时，一起练习的伙伴也进站
了，差了约20多秒，从15k后就没有回头，没听到那熟悉的喘气声，
一度以为会差很远，没想到他一直到最后都紧紧跟着，互相握手祝贺
恭喜终于达到短期目标后也替他感到开心，17-18他的状况跟心理素质
都变得很好，练习状况也从年中会落后到现在偶尔还会出来带最后一
段路，真心替他感到开心，希望他也能在高雄马跑出好成绩。
最后拿了成绩，芯片净时间1:28:51。再加上这场是有距离丈量过的，
里程一定是准的，准确的里程替成绩增加了不少可信度，也让自己有
了那么一丁点练习成果回报的信心。只是我觉得我这一年都不想再跑
半马了XD，决定今年退出半马届，明年也不太考虑，跑半马累啊。
跑完以后的身体状况也觉得还可以，晚上还去操场缓跑了7k，隔天星
期一的ER感觉也比之前的26~30k LD还要好一点，就是一如以往的双
脚发酸而已，接着就是要准备高雄马了，希望今年不要抽筋....，变成
想要出来相刣却变成被刣的那个，去年超级悲剧，在30多k抽筋坐倒
路边再起不能被笑好久TAT。
最后感谢南部边缘人路跑团体团长H大，后期能在周四周日出借中都
田径场供大家使用(其实也就那几个人....)，还开了高雄马的周期课表
，偶尔讨论啤酒外还能讨论练习方式及间歇设计原理概念，以及NIKE
最新鞋款的上市时间，感谢女友能忍受我每天跑步，有几天还要陪我
去高师大喂蚊子，以及近期一起练跑跟练嘴巴的练习伙伴。
高雄如果有人也喜欢跑步，不喜欢一大堆拍照流程(连高树约拍照都
可以失败....)及各种活动豪华补给，喜欢速战速决，还拥有一颗不容
易碎掉的心，欢迎加入PTT南部边缘团体QQ
附上数据
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